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청춘의 건강블로그786

조릿대 효능, 제대로 알고 먹자 조릿대 효능은 무엇일까. 조릿대는 외떡잎식물 벼목 화본과의 대나무다. 우리가 흔히 알고 있는 복조리가 조릿대로 만든 것이다. 전국적으로 분포하고 있으며 산지의 나무 밑에 난다. 잎과 줄기는 약효가 있으며 담죽엽(淡竹葉). 지죽(地竹), 임하죽(林下竹), 토맥동(土麥冬)이라는 이름의 약재로 사용한다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 조릿대의 효능에 어떤 것들이 있는지 논문 등의 전문지식과 한방의 기록들을 종합하여 정리해봤다. 조릿대 효능 ①항산화 효과 동국대학교에서 발표한 논문과 전남대학교에서 발표한 논문에 의하면 조릿대 잎과 줄기에 함유된 페놀 성분이 항산화 효능이 있어, 활성산소로 인한 노화와 질병을 예방하는데 도움이 될 것으로 예상된다는 보고가 있었다. ②염증억제 제주도 출연기관과 제주대 화학과 이남.. 2017. 6. 5.
돼지감자의 효능, 돼지감자즙효능 제대로 알고 먹자 돼지감자의 효능은 무엇일까. 돼지감자는 국화과에 속하는 여러해살이 식물이다. 뚱딴지라고도 불린다. 노랗고 예쁘게 피는 꽃과는 달리 그 뿌리를 캐어보면 돼지코처럼 못생긴 감자가 달려 있다. 아마도 이 뿌리의 모양을 보고 '돼지감자'라는 이름이 붙었을 것이며, 이쁜 꽃과는 달리 엉뚱하게 뿌리는 못생겼다는 의미에서 '뚱딴지'라는 별명을 갖게 된 것 같다. 뿌리는 비록 못생긴 모습을 하고 있지만, 유익한 성분이 많아 꾸준히 섭취하면 우리 건강에 여러모로 도움이 되는 건강식품이다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 돼지감자 효능에 어떤 것들이 있는지 논문 등의 전문지식과 문헌의 기록들을 종합하여 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 돼지감자의 효능, 돼지감자즙효능 ①이눌린.. 2017. 6. 5.
호랑이풀, 병풀 효능 제대로 알고 먹자 병풀 효능은 무엇일까. 병풀은 쌍떡잎식물 이판화군 산형화목 미나리과에 속하는 여러해살이풀이다. 잎은 가장자리에 톱니를 두른 작은 부채 모양이며, 줄기는 옆으로 뻗어 자라며 마디에서 뿌리가 내린다. 따뜻하고 다소 습기가 있는 곳에서 자라기 때문에 제주도 등 남쪽 섬 지방에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 인도에서는 상처를 입은 호랑이가 병풀이 난 곳에서 뒹굴며 치료하는 것을 보고 호랑이풀이라고 부르며 오래 전부터 약으로 사용해왔다. 과연 병풀에 어떤 효능이 있길래 약으로 사용해왔던 것일까? 이번 포스팅엔 지금까지 알려진 병풀 효능에 어떤 것들이 있는지 논문 등의 전문지식과 옛 문헌의 기록들을 종합하여 정리해봤다. 호랑이풀, 병풀 효능 ①상처치유 호랑이가 상처를 치료하기 위해 병풀이 난 곳에 뒹굴며 치료하는 것은 .. 2017. 6. 3.
뱀딸기 효능, 제대로 알고 먹자 뱀딸기 효능은 무엇일까. 뱀딸기는 쌍떡잎식물 장미목 장미과의 여러해살이풀로, 풀밭이나 논둑의 양지에서 자란다. 사매(蛇梅)라고도 불린다. 어떤 어르신들은 뱀딸기에 독이 있어 먹으면 병이 든다고 생각하지만 이는 사실이 아니다. 뱀딸기는 딸기보다 맛은 떨어지지만, 약효가 있어 예로부터 약재로 사용되어온 열매다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 뱀딸기 효능에 어떤 것들이 있는지 논문 등의 전문지식과 한방의 기록을 종합하여 정리해봤다. 뱀딸기 효능 ①항염증 원광보건대학교에서 발표된 논문에 의하면, 뱀딸기 추출물이 염증을 유도하는 사이토카인의 분비를 억제시키는 항염증 효과가 있다고 한다. 추가적인 연구를 진행하면 아토피 등의 피부염이나 각종 염증에 활용이 가능할 것으로 판단된다고 한다. 실제로 민간에서는 뱀딸기를.. 2017. 6. 2.
엄나무순 효능, 개두릅 효능 제대로 알고 먹자 엄나무순 효능은 무엇일까. 엄나무는 두릅나무과에 속하는 낙엽활엽교목으로, 이 나무에서 돋아나는 새순이 엄나무순이다. 참두릅과 생김새가 비슷해서 개두릅이라고 하며, 향과 맛은 개두릅이 좀 더 강하고 진한 편이다. 주로 어린순을 데쳐서 무치거나 초고추장에 찍어먹으며, 튀김이나 부침개를 해도 먹을만하다. 엄나무순에는 우리 몸에 유익한 성분이 함유되어 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 된다. 어떤 성분이 함유되어 있고 우리 몸에 어떻게 좋다는 것인지 알고 먹으면 더 좋을터, 이번 포스팅에 지금까지 알려진 엄나무순 효능이 무엇인지 논문 등의 전문지식과 한방의 기록을 종합하여 정리해봤다. 엄나무순 효능, 개두릅 효능 ①루틴이 풍부 엄나무순에는 플라보놀 배당체의 일종인 루틴(Rutin)이라는 물질이.. 2017. 6. 2.
참마 효능, 산마효능 제대로 알고 먹자 참마 효능, 산마효능은 무엇일까. 참마와 산마는 같다. 자연산과 재배산을 구별하기 위해 이름을 달리해 놓은 것이다. 참마는 산지나 밭둑·구릉지 등지에서 자라는 여러해살이 덩굴풀로, 약효가 있는 굵고 긴 덩이뿌리를 약재로 사용한다. 최근 참마가 자양강장에 도움이 되는 웰빙식품으로도 많은 인기를 끌고 있는데, 이번 포스팅에 실제로 참마가 우리 건강에 어떻게 좋은지 인터넷의 전문지식과 한방의 기록들을 종합하여 정리해봤다. ※참고 참마(산마)와 천마는 이름만 비슷할 뿐 전혀 다른식물이다. 참마 효능, 산마효능 ①자양강장 효과 참마가 자양강장 식품으로 분류되는 것은 참마에 함유되어 있는 디오스게닌(diosgenin)이라는 스테로이드 물질 때문이다. 이 성분은 섭취 후 체내에서 남성호르몬과 여성호르몬을 합성하는데 .. 2017. 6. 1.
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