본문 바로가기
반응형

청춘의 건강블로그786

매스틱검, 매스틱효능 제대로 알고 먹자 매스틱효능은 무엇일까. 매스틱은 옻나무과의 관목인 유향나무(Pistacia lentiscus)에서 채취한 수액으로 만든 천연 수지다. 매스틱검이라고도 한다. 오직 그리스 히오스 섬 남부의 온화하고 건조한 기후대에 속하는 24개 매스틱 마을(Mashtihohoria)에서만 추출할 수 있다. 최근 국내의 한 방송을 통해 매스틱의 효능이 소개되면서 많은 관심을 받고 있는데, 그리스에서는 아주 오래전인 5,000년 전부터 사용해온 건강식품이라고 한다. 어떻게 우리 몸에 좋다는 것인지 알고 먹으면 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 매스틱 효능이 무엇인지 논문 등의 전문지식을 종합하여 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 매스틱검, 매스틱효능 ①구강건강에 좋다 구강 내에는 나쁜 세균과 유익한 박테리아가 공존하고 있다.. 2017. 6. 9.
그라비올라 효능, 그라비올라차효능 제대로 알고 먹자 그라비올라 효능, 그라비올라차효능은 무엇일까. 그라비올라는 쌍떡잎식물 목련목 포포나무과의 교목이다. 우리나라 말로는 가시여지라고 불린다. 기온이 5℃ 이하로 떨어지면 나뭇잎과 나뭇가지에 치명적일 수 있으며, 3℃ 이하로 떨어지면 열매에 손상을 주기 때문에 보통 겨울이 습하고 따뜻한 아프리카·중앙아메리카 등지에서 생산된다. 그라비올라는 약효가 있어 예로부터 생산지의 원주민들이 약재·건강식품으로 활용해온 식물이며, 오늘날에도 항암 효능으로(논란이 많다.) 세간의 주목을 받고 있는 건강식품이다. 우리 몸에 어떻게 좋다는 것인지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 그라비올라 효능은 무엇인지 논문 등의 전문지식을 종합하여 정리해봤다. 그라비올라 효능, 그라비올라차 효능 ①면역력 강화 그라비.. 2017. 6. 8.
천궁 효능, 제대로 알고 사용하자 천궁 효능은 무엇일까. 천궁은 쌍떡잎식물 이판화군 산형화목 미나리과의 여러해살이풀이다. 약효가 있어 한방에서 약재로 사용되며, 보약으로 알려진 십전대보탕의 재료로도 알려져있다. 약효가 탁월하여 죽어가는 소나무 뿌리에 천궁 달인 물을 주면 소나무가 다시 살아난다는 옛 말도 있다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 천궁 효능에 어떤 것들이 있는지 논문 등의 전문지식과 한방의 기록을 종합하여 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 천궁 효능 ①혈액순환에 좋다 천궁은 원활한 혈액순환에 도움이 된다. 연구에 의하면 천궁은 항응고 효능이 있어 혈전을 제거해주는 효능이 있으며, β1을 차단, 칼슘이온 농도 조절 그리고 콜라겐 생성 억제 등을 통해 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진한다고 한다. 해당 연구에서 혈액순환 외에 항산화 효능.. 2017. 6. 7.
진피 효능, 귤껍질 효능, 제대로 알고 먹자 진피 효능은 무엇일까. 진피란 귤의 껍질을 말한다. 색이 붉을수록 좋다고 하여 홍피(紅皮), 진피(陳피)라는 이름이 생겼다는 말도 있으며, 본래 진나라 지방에서 생산되었기 때문에 진피(秦皮)라는 이름이 붙었다는 얘기도 있다. 둘 다 정확한 근거는 없다. 하지만 진피가 건강에 좋다는 것은 분명하다. 진피는 약효가 있어 예로부터 한방에서 약재로 사용해왔으며, 최근 한 TV 프로그램을 통해 그 효능이 소개되면서 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 진피 효능은 무엇인지 전문지식과 한방의 기록을 종합하여 정리해봤다. 진피 효능, 귤껍질 효능 ①비타민C가 풍부 귤의 껍질에는 과육보다 무려 4배나 많은 비타민C가 함유되어 있다. 충분한 비타민C 섭취는 비타민C 결핍을 예방해주며, 면역력.. 2017. 6. 7.
삼채효능, 제대로 알고 먹자 삼채효능은 무엇일까. 삼채는 미얀마 북쪽 히말라야 산맥의 해발 1400m~4200m 고산지에 자라는 식물이다. 매운 맛·쓴 맛·단 맛이 난다고 하여 삼채(三菜)라는 이름이 붙었다는 말도 있으며, 생긴 모양과 맛이 어린 인삼을 닮았다고 하여 삼채(蔘菜)라고 불린다는 말도 있다. 현지에서는 쥬밋(Juu myit)라는 이름으로 불린다. 보통 맵고 쓴 맛을 내는 식물은 몸에 좋기 마련인데, 삼채 역시 그러하다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 삼채 효능이 무엇인지 논문 등의 전문지식과 한방의 기록을 종합하여 정리해봤다. ※참고 삼채효능 읽기 전 삼채는 맛과 향은 물론 성분이 우리가 흔히 먹는 부추와 크게 다르지 않다. 삼채가 부추보다 식이 유황 성분이 다소 많은 것은 사실이지만 그리 큰 차이는 나지 않는다. 또.. 2017. 6. 6.
양파 효능, 양파의 효능 제대로 알고 먹자 양파 효능은 무엇일까. 양파는 외떡잎식물 백합목 백합과의 두해살이 풀이다. 양파처럼 많은 나라에서 사랑받는 음식도 드물다. 여러가지 방법으로 조리가 가능하고, 동서양의 어떤 재료나 요리와도 궁합이 좋다. 또한 건강에 유익한 성분이 많아 매일 먹으면 만병통치약과 같은 효과가 있다고 하니, 어딜가든 그토록 사랑받는 것이 어쩌면 당연한 일이다. 어떻게 우리 몸에 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려지고 검증된 양파의 효능에 어떤 것들이 있는지 논문 등의 전문지식과 한방의 기록들을 종합하여 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 양파 효능, 양파의 효능 ①항암효과 양파에 함유되어 있는 유화프로필알린과 폴리페놀 성분은 짠 음식을 먹고 흡수된 이질산염과 아민과의 결합을 억제하는 효능이 있어 소화기 .. 2017. 6. 6.
반응형

티스토리툴바