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청춘의 건강블로그786

황기차, 황기 효능 제대로 알고 먹자 황기 효능, 황기차 효능은 무엇일까. 황기는 콩과에 속하는 여러해살이풀이다. 주로 약효가 있는 뿌리를 약재로 이용한다. 한방에서 기운이 없고 식욕을 잃은 증상에 처방되는 약이며, 여름철 몸보신으로 먹는 삼계탕에도 빠지지 않고 들어가는 재료다. 차로 만들어 수시로 먹기도 한다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 황기 효능들은 무엇인지, 논문 등의 전문지식과 한방의 기록을 참고하여 정리해봤다. 황기차, 황기 효능 ①성장촉진 경희대 한의과대학 본초학교실 김호철 교수 연구팀이 발표한 연구에 의하면, 황기추출물인 HT042가 동물의 성장을 촉진시키는 것을 넘어서, 두 번에 걸친 임체적용실험에서도 성장속도를 빠르게 했다고 한다. HT042는 지난 2014년 식약처.. 2017. 7. 3.
살구 효능, 살구씨 효능, 제대로 알고 먹자 살구 효능, 살구씨 효능은 무엇일까. 살구는 살구나무에 열리는 열매를 말한다. 주로 생과를 그대로 먹으며, 건과·잼·통조림·음료 등을 만들어 먹기도 한다. 살구는 맛이 좋을 뿐 아니라, 비타민과 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 된다. 특히 살구의 씨는 약효가 있어 한방에서 행인이라는 이름으로 약재로도 사용되어 왔다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 살구와 살구씨의 효능들에 어떤 것들이 있는지, 논문 등의 전문지식과 한방의 기록을 참고하여 정리해봤다. 살구씨 효능 살구씨의 주요 성분은 아미그달린이다. 이 성분은 미국 생화학자 어니스트 크레브스(Ernst Krebs) 박사에 의해 처음 발견됐다. 아미그달린은 독성이 있으며 효능에 관한 논란이 많으니, 복용시.. 2017. 6. 29.
도토리 효능, 도토리묵 효능, 제대로 알고 먹자 도토리 효능, 도토리묵 효능은 무엇일까. 도토리묵은 곱게 간 도토리가루를 물에 담가 떫은맛을 우려낸 다음, 웃물은 따라 버리고 앙금만 모아서 한번 끓여준 후 식혀서 굳힌 것을 말한다. 예로부터 구황식이나 별식으로 이용되어 왔으며, 오늘날에도 반찬이나 간식거리로 즐겨 먹는 음식이다. 특히 도토리묵에는 폴리페놀 등 인체에 유익한 성분이 많아 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 된다고 알려져 있으며, [동의보감]에도 도토리묵의 효능에 관한 내용이 언급되어 있다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 도토리묵 효능은 무엇인지 논문 등의 전문지식과 한방의 기록을 참고하여 정리해봤다. 도토리 효능, 도토리묵 효능 ①타닌이 풍부 도토리묵은 떫은맛을 내기도 하는데, 이는 도토리묵에 타닌이라는 성분이 들어있기 때문이다. .. 2017. 6. 28.
폴리페놀 효능, 대표적인 7가지 폴리페놀 효능은 무엇일까. 폴리페놀이란, 식물이 자외선·활성산소·포식자로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어낸 일종의 방어물질을 통칭한다. 검은 콩의 검은 색소(안토시아닌), 녹차의 떫은 맛을 내는 성분(카테킨) 등 각 식물체마다 만들어내는 폴리페놀의 종류는 다양하며, 지금까지 알려진 종류만 자그마치 수천 가지가 넘는다. 우리는 식물을 섭취하면서 자연스레 이 폴리페놀 성분도 함께 섭취하게 된다. 그런데 식물들이 그들 스스로를 방어하기 위해 만들어낸 폴리페놀 성분이 우리의 건강에도 여러 유익한 작용을 한다고 한다. 프랑스인들이 육류 섭취가 많음에도 불구하고 심혈관질환이 미국인의 3분의 1수준이었던 이유는, 프랑스인이 자주 마시는 레드와인 속에 들어 있는 폴리페놀 성분 때문이라고 한다. 이번 포스팅에는 수천 .. 2017. 6. 28.
율무차 효능, 율무가루효능 제대로 알고 먹자 율무차 효능, 율무가루 효능은 무엇일까. 율무차는 잘 말린 율무를 가루로 만든 후 끓인 물에 타거나, 살짝 볶은 율무를 끓는 물에 우려낸 것을 말한다. 시중에서 판매하는 율무차는 대부분 바로 먹을 수 있는 가루 형태로 되어 있다. 율무는 약효가 있어 예로부터 한방에서 의이인(薏苡仁)이라는 약재로 사용되어 왔으며, 오늘날에도 건강에 좋다 하여 웰빙식품으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 율무차 효능들은 무엇인지 논문 등의 전문지식과 한방의 기록을 참고하여 정리해봤다. 율무차 효능 ①노폐물 배출·부종 제거 율무는 수분대사와 이뇨작용을 촉진하는 작용을 한다. 꾸준히 섭취하면 신체의 불필요한 부종이나 부기를 가라앉히고, 체내에 쌓인 각종 노폐물을 배출하는데 도움이 된다. [신농.. 2017. 6. 27.
자몽효능, 제대로 알고 먹자 자몽효능은 무엇일까. 자몽은 감귤속에 속하는 그레이프푸르트 나무에 열리는 열매를 말한다. 자몽의 영어명인 그레이프푸르트(grapefruit)는 나무에 열매가 생길 때 포도송이처럼 맺힌다고 하여 붙여진 이름이다. 원산지는 서인도제도의 자메이카로 여겨지고 있으며, 현재는 미국에서 가장 많이 수확되고 있다. 생과 그대고 먹기도 하지만 맛이 꽤나 쓰기 때문에 일반적으로 칵테일이나 주스로 만들어 먹는 경우가 많다. 자몽은 이 쓴맛 때문에 한때는 주목받지 못하고 외면당하던 과일이기도 했는데, 오늘날에는 풍부한 영양과 여러 유익한 효능들이 알려지면서 많은 사람들에게 사랑을 받는 웰빙식품으로 등극했다. 우리 몸에 어떻게 좋은지 알고 먹으면 더 좋을터, 이번 포스팅에 지금까지 알려진 자몽효능들은 무엇인지 논문 등의 전문.. 2017. 6. 26.
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