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청춘의 건강블로그786

고들빼기 효능 알고 드세요 고들빼기는 국화과의 두해살이풀입니다. 학명은 Youngia sonchifolia 입니다. 쌉쌀한 맛이 강해 쓴나물이라고도 부릅니다. 주로 김치로 만들어 먹는데, 인삼을 씹을 때의 맛과 같아 인삼김치라고도 합니다. 고들빼기는 약효가 있어 민간에서 약재로 사용해왔으며, 우리 몸에 유익한 성분이 많아 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 되는 웰빙식품입니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 대표적인 고들빼기 효능을 정리해봤습니다. 고들빼기 효능 1. 항암 효과고들빼기에 함유된 퀴논리덕타아제 성분은 암세포의 자멸을 유도하여 암세포의 증식을 억제해줍니다. 해당 효능은 공주대학교에서 보고한 라는 논문에 언급되어 있습니다. 아직 동물실험은 진행되지 않았습니다. 2. 간에.. 2017. 10. 26.
초석잠 효능 알고 드세요 초석잠은 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀입니다. 정식 명칭은 석잠풀이며, 학명은 Stachys riederi var. japonica 입니다. 우리나라 전역에 있는 산과 들의 습지에서 자랍니다. 주로 식용 또는 약용하는 부분은 누에 모양의 덩이줄기입니다. 초석잠은 약효가 있어 예로부터 약재로 사용되어 왔으며, 최근에는 치매예방을 위한 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 이전에도 초석잠 효능에 관한 내용을 포스팅했었는데, 내용이 미흡했다고 생각하여 다시 정리하여 작성해둡니다. 초석잠 효능 1. 뇌에 좋다초석잠은 '천연 두뇌 영양제'로 알려져 있을 정도로 뇌 건강에 특효가 있습니다. 초석잠에 들어있는 콜린과 페닐에타노이드라는 성분이 두뇌 기능을 활성화하고 기억력을 향상시키는 작용을 하기 때문이죠. 평소에 .. 2017. 10. 26.
보스웰리아 효능 부작용 알고 드세요 보스웰리아는 유향나무에서 추출한 수액을 굳힌 것입니다. 학명은 Boswellia carterii 입니다. 우리나라에서는 유향으로 더 잘 알려져 있습니다. 보스웰리아는 약효가 있어 동서양에서 오랫동안 약재로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강보조제로 많은 인기를 끌고 있는 웰빙식품입니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 보스웰리아 효능들을 읽히기 쉽도록 정리해봤습니다. 보스웰리아 효능 1. 관절염에 특효보스웰리아는 관절 염증 초기는 물론 퇴행성관절염으로 인한 통증 관리에 큰 도움이 됩니다. 보스웰리아에 함유된 보스웰릭산이라는 성분은 관절염을 개선해주고, 글라이코스사미노글라칸이라는 성분은 연골을 재생해주는 작용을 하기 때문입니다. 보스웰리아의 관절염 개선 효.. 2017. 10. 26.
테아닌 효능, 부작용 알고 드세요 테아닌은 녹차에 들어 있는 아미노산 성분입니다. 녹차가 감칠맛과 약간의 단맛이 나는 이유가 바로 이 테아닌 성분 때문이죠. 테아닌은 다른 식물에서는 거의 발견되지 않고, 녹차와 일부 버섯 품종에만 들어 있습니다. 테아닌은 녹차의 유효성분인 카테킨의 전구체이기도 합니다. 테아닌은 녹차의 뿌리에서 글루타민과 에틸아민을 이용하여 효소매체로 생합성된 후 줄기를 타고 이동하여 잎에 저장되며, 잎에 저장된 테아닌이 햇빛을 받으면 분해되어 최종적으로 폴리페놀인 카테킨의 전구체로 전환되죠. 테아닌은 카테킨으로 전환되지 않아도 그 자체로 건강상에 몇 가지 효능을 발휘합니다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 테아닌 효능들 중 가장 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 테아닌 효능 1. 긴장완화 효능녹차에는 커피와 같이 카페인이.. 2017. 10. 25.
아세로라 효능 알고 드세요 아세로라는 말피기목 말피기과에 속하는 나무에 맺히는 체리 모양의 열매입니다. 정확한 명칭은 아세롤라(Acerola)이며, 학명은 Malpighia emarginata 입니다. 아세로라는 비타민C 함량이 매우 높아 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 아세로라 효능들 중에 가장 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 아세로라 효능 1. 비타민C가 풍부 비타민C는 피로·스트레스 해소, 면역력 향상, 혈관건강 유지, 콜라겐 합성과 항산화 작용, 철분흡수 촉진 등의 작용을 하는 만능 비타민입니다. 식물과 대부분의 동물은 스스로 비타민C 합성이 가능하지만, 우리 인간들은 비타민C를 합성하는 전단계 효소가 없어 따로 섭취해줘야 하죠. 아세로라의 비타민C 함량은 레몬의 3.. 2017. 10. 25.
국화차 효능 알고 드세요 국화차는 국화과의 여러해살이풀인 감국(국화차 중에 노란색을 띄는 것)의 꽃잎으로 만든 전통차입니다. 감국은 화려하게 피는 꽃은 아니지만 향기가 훌륭하고 생명력이 길어 오랫동안 곁에 두고 볼 수 있게 해주는데, 차로 즐기는 감국도 꽃만큼이나 미묘한 매력을 전달합니다. 국화차는 예로부터 건강에 여러모로 도움이 되는 건강차로 여겨져 왔으며, 국화차의 재료인 감국은 약효가 있어 한방에서 약재로 사용되는 꽃이기도 합니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에 지금까지 알려진 국화차 효능들을 정리해봤습니다. 국화차 효능 1. 항산화 효능 안동대학교에서 진행된 연구를 통해 국화추출물이 산화적 스트레스에 의한 생체 내 독성으로부터 세포와 DNA를 보호하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다... 2017. 10. 23.
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