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청춘의 건강식품 정보688

크랜베리 효능, 크렌베리 효능 이거다! 크랜베리는 북미 원산의 암홍색 과수로 체리와 매우 흡사하게 생겼다. 크랜베리는 미국에서 주요 명절인 추수감사절에 칠면조 요리와 함께 빠질 수 없는 전통식품이다. 크랜베리가 미국의 전통식품이 된 데에는 역사적인 배경도 있지만 그 영양학적 가치도 한몫을 한다. 맛이 좋고 영양이 풍부하여 건강에도 효능이 좋은 크랜베리. 이번 포스팅에 크랜베리가 우리 몸에 어떻게 좋은지 인터넷과 방송 그리고 논문의 정보들을 읽히기 쉽도록 모아 정리해봤다. 크랜베리 효능, 크렌베리 효능 ①방광염·요로 감염에 좋다 요로 감염은 흔한 박테리아 감염 중 하나다. 특히 여성에게 많다. 요로 감염은 보통 장에 기생하는 대장균이 방광과 요로에 붙어서 생기는 증상이다. 크랜베리에는 A형 프로안토시아니딘이라는 성분이 함유되어 있는데 해당 성분.. 2017. 2. 23.
질경이효능, 질경이의 효능 이거다! 질경이는 국내 들과 산 그리고 길가에서 흔하게 찾아볼 수 있는 다년생 초본으로, 나쁜 환경에서도 질기게 잘 자란다고 하여 질경이라는 이름이 붙여졌다. 질경이의 잎과 씨는 약효가 있어 한방에서는 잎을 차전(車前), 종자는 차전자(車前子)라는 이름의 약재로 사용한다. 이번 포스팅에는 지금까지 방송이나 인터넷 그리고 논문 등으로 소개된 질경이의 효능들을 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 질경이효능, 질경이의 효능 이거다! ①습담증·비만 해소 습담이란 체액의 기능이 원활하게 되지 않는 증상을 말한다. 습담이 지속되면 비장, 폐, 신장의 기능이 떨어질 뿐 아니라 체지방이 늘고 몸이 부어 비만은 물론 각종 성인병에 노출될 수 있다. 질경이는 이 습열을 제거하는 효능이 매우 탁월하여 평소에 꾸준히 섭취하면 습담과 그로.. 2017. 2. 21.
애호박효능, 애호박의 효능 이거다! 국내에서 재배되는 호박은 성숙도에 따라 애호박과 늙은호박으로 구분된다. 덜 자란 어린 호박이 바로 애호박이며 전체 호박 생산량의 약 80%를 차지한다. 호박은 맛이 좋고 식감도 부드러우며 영양가가 높아 건강에도 유익하다. 이번 포스팅에는 평소에 꾸준히 애호박을 섭취하면 건강에 어떤 효능이 있을지 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 애호박효능, 애호박의 효능 이거다! ①나트륨배출 우리 나라 식단은 나트륨 함량이 꽤나 높은 편이다. 나트륨 함량이 높은 식사를 지속적으로 하다보면 고혈압 등 각종 혈관질환에 노출 될 수 있다. 이럴 때 칼륨이 풍부한 식품을 함께 꾸준히 섭취해주면 나트륨-칼륜 균형을 이루는 과정을 통해 나트륨을 체외로 배출할 수 있다. 애호박에는 100g당 칼륨이 무려 285mg이나 함유되어 있어 나트륨.. 2017. 2. 20.
자색당근 효능 이거다! 자색당근은 말 그대로 보라색을 띠는 당근으로, 교배종이라고 생각하기 쉽지만 놀랍게도 야생종이며, 오히려 우리 인류는 자색당근을 주황색 당근보다 먼저 먹었다고 한다. 자색당근은 고대 페리스아에 있던 첫 번째 당근 종자였으며 10세기부터 아프가니스탄과 중동 그리고 인도 지역에서 재배되었다. 당시 변종으로 흰색과 주황색 당근이 가끔 돌연변이로 타나났는데, 17세기에 변종 당근과 자색당근을 접목하여 나타난 것이 지금 우리가 아는 주황색 당근이다. 자색당근과 주황색 당근은 그저 색만 다른 것이 아니라 건강에 미치는 효능도 다소 다르다. 이번 포스팅에는 아직은 우리게에 생소할 수 있는 자색당근이 우리 몸에 어떻게 좋은지 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 자색당근 효능 ①안토시아닌이 풍부 자색당근에는 일반 당근의 20배, .. 2017. 2. 18.
유자차 효능, 유자 효능 이거다! 겨울에 따뜻한 유자차 한잔이면 마음이 따뜻해지고 기분은 향긋해진다. 게다가 유자는 '평소에 유자차를 꾸준히 마시는 사람은 일년 내내 감기에 걸리지 않는다.'는 말이 있을 정도로 우리 건강에 긍정적인 효과를 발휘한다고 한다. 이번 포스팅에는 유자의 효능이 무엇인지 방송과 인터넷 그리고 연구자료 등 정보를 추려 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 유자차 효능, 유자 효능 이거다! ①비타민C가 풍부 유자에는 구연산과 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 함유되어 있다. 평소에 꾸준히 섭취하면 감기 등과 같은 전염성 질환을 예방하는데 도움이 되며 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 향상시켜준다. 또한 비타민C는 피로의 주범인 젖산이 축적되는 것을 막고 스트레스 물질의 농도를 감소시켜 피로회복을 도우며, 피부의 콜라겐 합성을 유.. 2017. 2. 17.
토란 효능, 토란의 효능 이거다! '땅속의 알'이라는 토란(土卵)의 이름에서 유추할 수 있듯이, 땅속에 알줄기 형태로 번식하며 주로 이 부분을 식용한다. 예로부터 건강에 효능이 좋아 약재와 보신용으로도 사용되어 왔다고 하는데, 이번 포스팅에 지금까지 알려진 토란 효능들을 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 토란 효능, 토란의 효능 ①염증에 좋다 토란에 함유된 수산칼륨 성분은 인체에 불필요한 열을 내려주고 염증을 완화해주는 효능이 있다. 어깨나 등의 결림이나 타박상 그리고 골절 등에도 효과가 있다고 한다. ②칼륨이 풍부 토란100g에는 칼륨이 무려 900mg이나 함유되어 있다. 이는 감자보다 2배 이상 많은 양이다. 칼륨을 적절히 섭취하면 칼륨-나트륨 균형을 이루는 과정에 나트륨이 배출되기 때문에 나트륨 과다섭취로 인한 고혈압이나 부종을 완화하는데.. 2017. 2. 16.
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