반응형 청춘의 건강블로그786 타이거넛츠 효능 타이거넛츠(tiger nuts:기름골)은 견과류처럼 생겨서 넛츠라고 불리지만 실제로는 작은 덩이뿌리이다. 스페인에서는 보통 추파(chufa)라고 부르며, 스페인의 국민음료인 오르차타의 주재료이다. 아직 우리나라 사람들에게는 타이거넛츠가 생소하지만, 지난 2015년 LA 타임스가 새로운 10대 슈퍼푸드로 선정한바 있으며 최근 전세계가 주목하고 있는 건강식품들 중 하나이다. 이번 포스팅에는 평소에 타이거넛츠를 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 어떤 이로운 점들이 있을지 인터넷과 논문의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 타이거넛츠 효능 ①다이어트 타이거넛츠에는 소화가 되지 않는 탄수화물인 저항성 전분이 풍부하게 함유되어 있다. 저항상전분은 식후 포만감을 주기 때문에 식사량을 조절하는데 도움이 되며, 일반 탄수화.. 2017. 3. 8. 우엉 효능, 우엉차의 효능 이거다! 우엉은 국화과에 속하는 여러해살이 풀로 원산지는 북유럽과 동북아시아 지역이다. 간혹 우엉을 생소해 하는 사람들도 있는데, 김밥의 재료 중 하나이기 때문에 대부분 이미 먹어봤을 가능성이 높다. 우엉은 약효가 있어 한방에서는 우엉뿌리를 말린 것을 우방근, 종자를 우방자라고 하며 약재로 쓰며, 평소에도 반찬이나 차로 꾸준히 섭취하면 건강에 여러 이로운 점들이 있다고 한다. 이번 포스팅에는 우엉이 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 우엉 효능, 우엉차의 효능 ①사포닌이 풍부 인삼에 많이 들어 있다고 알려진 사포닌은 우엉에도 많다. 사포니는의 주요 효능은 다음과 같다. ⒜비만예방·정장 사포닌은 장의 융모가 커지는 것을 억제시켜 비만이 되는 것을 막아주며 유해한.. 2017. 3. 7. 파인애플 효능 이거다! 파인애플은 외떡잎식물 파인애플과에 속하는 다년생 초목이다. 남미 북부와 중미가 원산지이며, 15세기 말에 스페인 탐험가들에 의해 유럽으로 전파된 이후 아프리카와 동남아 등 세계 각 지역으로 전파되었다. 파인애플은 산도와 당도가 적절하고 과즙이 풍부하여 맛이 훌륭하며, 비타민과 미네랄 등 우리 몸에 유익한 영양성분이 풍부하여 영양학적으로도 가치가 높은 팔방미인 과일이다. 이번 포스팅에는 평소에 꾸준히 파인애플을 섭취하면 우리 몸에 어떤 이로운 점들이 있을지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 파인애플 효능 ①브로멜린이 함유 파인애플에 함유된 브로멜린은 다음과 같은 효능이 있다. ⒜소화촉진 고기를 연하게 하기 위해 고기를 파인애플과 함께 재우기도 하는데, 그 이유는 파인애플에 함유된 .. 2017. 3. 6. 해바라기씨 효능, 해바라기씨유 효능 이거다! 해바라기씨는 고소한 맛이 일품일 뿐 아니라, 날로 먹기도 하고 볶아 먹기도 하며 시리얼이나 빵 등 각종 요리에 활용하기 좋은 식품이다. 특히 해바라기 씨는 단백질이 풍부하고 칼로리가 높아 에너지원으로도 손색이 없으며, 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 건강에도 좋다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 해바라기씨 효능에 어떤 것들이 있는지 논문과 인터넷이 정보들을 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 해바라기씨 효능, 해바라기씨유 효능 ①혈관에 좋다 해바라기씨 50g에는 비타민E가 하루 권장 섭취량을 모두 채울 수 있을 정도로 풍부하게 함유되어 있으며, 엽산 또한 하루 권장 섭취량의 30%가 함유되어 있다. 비타민E와 엽산은 심혈관 건강에 도움을 주는 영양소로 평소에 해바.. 2017. 3. 3. 표고버섯 효능, 표고버섯의 효능 이거다! 표고버섯은 담자균류 주름버섯목 느타리과에 속하는 버섯이다. 주로 마른 나무에서 채취하거나 인공재배로 생산한다. 표고버섯은 향미와 식감이 무척 좋으면서도 영양이 풍부하여 우리 건강에 좋고 약효도 있어 한방에서 한약재로 쓰인다. 이번 포스팅에는 표고버섯이 우리 몸에 어떻게 좋은지 지금까지 발표된 논문자료 그리고 인터넷의 정보들을 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 표고버섯 효능, 표고버섯의 효능 ①면역력 향상 버섯에 함유된 베타글루칸은 면역력을 높이는 효과가 있다. 대부분의 버섯에는 베타글루카이 함유되어 있지만 면역력을 높이는 데는 표고버섯이 가장 추천되고 있다. 특히 표고를 햇빛에 말리면 면역력 향상에 필수적인 비타민도 증가하게 된다. ②항암효과 표고버섯에는 항종약작용을 가진 다당류 렌티난이 함유되어 있다. .. 2017. 3. 2. 아주까리 효능, 피마자 효능 이거다! 아주까리는 대극과에 속하는 한해살이 풀이다. 열대 아프리카 지역이 원산이며 전세계의 온대지방에서 널리 재배된다. 아주까리는 피마자라는 이름으로도 불리는데 약효가 있어 제약용으로 사용되며 한방에서도 약초로 사용된다고 한다. 이번 포스팅에는 아주까리가 우리 몸에 어떤 효능이 있을지 읽히기 쉽도록 정리해봤다. ※주의 아주까리, 피마자에는 치명적인 독이 포함되어 있이 임의로 사용하면 안됩니다. 한의사나 의사 처방없이는 절대로 사용하지 마세요. 아주까리 효능, 피마자 효능 ①변비에 좋다 아주까리씨의 리치놀산은 장액과 작용하여 물분해 된다. 이 작용 떄문에 한방에서는 아주까리 기름을 변비 치료용 설사약으로 쓰며 소장을 훑어 내려주기 때문에 식중독, 급성 위잠염, 이질 등에도 효과가 있다. 단, 독성이 있으니 처방없.. 2017. 3. 1. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 131 다음 반응형
