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청춘의 건강블로그786

모링가씨앗효능 이거다! 모링가는 생명의 나무라는 의미를 지니고 있으며, 고대 인도의 전통의학서인 아유르베다에 300여 가지 질병을 낫게하는 신비의 나무로 기록되어 있다. 특히 모링가가 자라는 원천인 모링가 씨앗에는 각종 영양소가 농축되어 있어 남녀노소 영양보충 및 건강증진에 탁월한 건강식품이다. 만병통치약으로도 불린다는 모링가씨앗. 이번 포스팅에는 모링가 씨앗에 어떤 영양소가 있고 도 우리 건강에 어떻게 좋은지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 모링가씨앗효능 ①아연의 보고 모링가씨앗에는 자연산 생굴의 9배가 넘는 아연이 함유되어 있다. 아연은 성장촉진, 단백질합성, 남성호르몬 분비 촉진(정력 강화), 염증성 질환 치료, 당뇨 개선, 면역력 개선 등의 효능이 있는 유익한 미네랄이며 결핍될 경우 탈모, 성.. 2017. 3. 25.
밀크시슬 효능 이거다! 밀크시슬은 데이지과에 속하는 식물로 원산지는 유럽 지중해 지역이다. 우리나라에서는 흰무니 엉겅퀴로 불린다. 밀크시슬의 잎을 빻으면 우유처럼 흰 수액이 나오는데 밀크시슬이라는 이름은 여기서 유래한 것이다. 밀크시슬에는 강력한 항산화 성분과 우리 몸에 이로운 다양한 영양소들이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 건강증진에 도움이 되며 치료 용도로도 사용된다고 한다. 이번 포스팅에는 밀크시슬에 함유된 성분들에는 어떤 것들이 있고, 또 우리 몸에 어떻게 좋은지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 밀크시슬 효능 ①실리마린이 풍부 밀크시슬에는 실리마린이 풍부하게 함유되어 있다. 실리마린의 효능은 약 2,000년 전부터 인정되어왔으며 오늘날에도 다양한 질환에 치료제로 사용되는데, 특히 간에 특효가 .. 2017. 3. 24.
깔라만시효능, 효과, 깔라만시 부작용 이거다! 칼라만시(Calamansi)는 말레이시아, 싱가포르, 필리핀 등의 동남아 국가에서 흔히 찾아볼 수 있는 과일이다. 열매는 탁구공만하며 색깔은 누르스름한 녹색이고 과육은 짙은 노란색에 연하며 즙이 많다. 깔라만시는 주스로 만들어 먹기도 하고 새콤한 맛이 필요한 모든 요리에 곁들일 수 있는 만능 식재료이다. 특히 깔라만시는 우리 몸에 유익한 성분들을 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 건강증진에도 도움이 된다. 이번 포스팅에는 깔라만시에 어떤 성분들이 들어있는지, 우리 몸에 어떻게 좋은지 인터넷과 방송 그리고 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 깔라만시효능, 효과 ①비타민C가 풍부 깔라만시 100g에는 비타민C가 약 3,000~5,000mg 함유되어 있는데, 이는 레몬의 약 40배, 비X500의 6.. 2017. 3. 23.
칡즙효능, 칡 효능 이거다! 칡은 우리나라 전역 산기슭 양지에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 덩굴성 식물이다. 칡은 오래전부터 구황작물로 식용되었으며 건강에 효능이 있어 한방에서는 약재로도 사용되어 왔다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 칡 효능에 어떤 것들이 있는지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 칡즙효능, 칡 효능 ①알콜 해독 예로부터 중국에서는 칡을 알콜 중독 치료와 숙취 해소제로 사용했다고 한다. 실제로 국내 소주에 칡즙을 넣기 전후의 알콜 함량을 비교해본 결과, 알콜 함량이 15~17%나 떨어졌다고 한다. 음주 전이나 후에 칡즙을 한 잔 마셔주면 숙취로 인한 두통, 어지러움, 위경련 등의 증상을 완화하는데 큰 도움이 된다. ②다이드제인이 풍부 칡에는 아이소플라본의 일종인 다이드제인이 대두의 30배.. 2017. 3. 22.
냉이의 효능, 냉이 효능 이거다! 대표적인 봄나물 냉이. 냉이는 100세까지 살게 하는 나물이라는 뜻의 '백세갱(百歲羹)'이라는 별명을 가지고 있을 정도로 우리 건강에 효능이 좋다. 실제로 냉이는 한방에서 약재로도 사용되어 왔으며, 우리 몸에 유익한 영양소와 무기질이 풍부하게 함유되어 있는 건강식품이다. 이번 포스팅에는 냉이를 섭취하면 우리 몸에 어떤 긍정적인 효과들이 있을지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 효능을 정리해봤다. 냉이의 효능, 냉이 효능 ①눈에 좋다 냉이에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 시력을 보호하고 눈을 밝게 하는데 도움이 된다. [동의보감]에도 '냉이로 국을 해 먹으면 피가 잘 통하고 간에 작용하여 눈을 맑게 해준다.'는 언급이 있다. 충혈된 눈에 외용으로 사용하는 것도 효과가 있다고 한다. ②춘곤증에 좋다 춘곤증은 .. 2017. 3. 21.
아피오스효능, 인디언감자효능 이거다! 아피오스(Apios)는 북미 원산의 덩굴성 다년생 식물이다. 아피오스는 인디언감자라고도 불리는데, 이유는 북아메리카 원주민(인디언)들의 전투식량이자 천연 자양강장제였으며 건강의 근원이라고 알려져 있기 때문이다. 인디언감자는 일반 감자에 비해 비교가 되지 않을 정도로 영양가가 높고 우리 몸에 유익한 성분을 고루 함유하고 있다. 그 때문인지 최근 '힘이 되는 감자'라는 별칭을 얻으며 최고의 건강식품으로 각광받고 있는데, 이번 포스팅에 인디언감자에 어떤 영양소가 얼마나 함유되어 있는지, 또 효능은 무엇인지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 아피오스효능, 인디언감자효능 ①고농축 에너지 인디언감자는 일반 감자에 비해 열량이 2.5배나 높다. 아메리칸 인디언들이 식량이 부족한 상태에서도 미.. 2017. 3. 18.
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