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청춘의 건강블로그786

코코넛오일 효과, 코코넛오일효능 이거다! 코코넛오일은 우리나라 사람들에게는 아직까지 다소 생소하지만, 미국이나 유럽 등에서는 건강 오일로 잘 알려져 있으며 즐겨 섭취하는 건강식품이다. 세계적인 헐리우드 배우 안젤리나 졸리나 기네스 팰트로는 그녀들의 건강과 아름다움의 비결로 코코넛 오일을 꼽기도 했는데, 이번 포스팅에 과연 코코넛오일의 효능이 무엇인지 읽히기 쉽도록 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 정리해봤다. 코코넛오일 효과, 코코넛오일효능 ①다이어트 효과 축산업을하던 사람들의 말에 의하면, 동물에게 일반 식물성 기름을 주면 지방이 많은 고기를 얻을 수 있지만, 코코넛 오일을 먹인 동물은 마른다고 한다. 코코넛은 자연에서 얻을 수 있는 식품 중에 가장 중사슬지방산이 많은 식품으로, 간에서 연소가 빨리 되어 에너지 소비를 촉진하고 신진대사를 높여준.. 2017. 3. 17.
다크초콜릿 효능, 초콜렛 효능 이거다! 다크초콜릿 효능, 초콜렛 효능에 관한 정보성 포스팅입니다. 다크초콜릿 효능, 초콜렛 효능은 무엇일까? 카카오나무에서 딴 카카오빈을 발효시켜 말려서 볶은 후 갈면 코코아파우더가 된다. 이 코코아파우더에 설탕, 바닐라, 우유 등을 넣어 가공하면 우리가 흔히 먹는 밀크 초콜릿이 된다. 다크초콜릿은 코코아파우더가 60% 넘게 함유되어 있으며 설탕이나 우유를 아주 조금 넣거나 아예 넣지 않은 초콜렛을 말한다. 초콜렛의 효능을 제대로 보기 위해선 밀크 초콜릿이 아닌 다크초콜릿을 선택하는 편이 좋다. 이번 포스팅에는 평소에 꾸준히 다크초콜릿을 섭취하면 우리 건강에 어떤 유익한 효능들이 있을지 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 다크초콜릿 효능, 초콜렛효능 ①항산화효과 카카오네는 플라바놀이라는 성분이 함유되어 있다. 플라바놀은.. 2017. 3. 16.
msm 효능, 식이유황 효능 이거다! MSM은 식이유황 또는 천연 유기유황으로 불리는 화확성분이다. 동물과 사람의 체내 그리고 많은 식물에 자연적으로 존재한다. 황은 우리 인체가 정상적으로 작동하기 위해 필요한 필수요소이며 인간의 체내에 세 번째로 많은 영양소이다. 나이가 들수록 체내 MSM 수치가 감소하는데, 이것이 황 결핍으로 이어져 장기와 조직에 문제를 일으키게 된다. 따라서 나이가 들어감에 따라 체내 황 수치를 적정 수준으로 유지하기 위해 MSM 영양제를 섭취해주면 건강한 신체를 유지하는데 도움이 될 수 있다. 이번 포스팅에는 평소에 MSM을 섭취하면 우리 건강에 어떤 유익한 효능들이 있을지 논문과 인터넷 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. msm 효능, 식이유황 효능 ①피부에 좋다 피부조직의 콜라겐과 케라틴 그리고 여러 아.. 2017. 3. 15.
브라질너트효능, 브라질너트 부작용 이거다! 브라질너트 나무는 진달래목 오예과에 속하는 나무로 베네수엘라, 브라질, 페루 등 아마존 강 등지에서 자란다. 브라질 너트 나무는 키가 무려 50m, 직경이 1~2m에 달하는 대형 나무여서, 열매를 먹으려면 열매가 땅에 떨어질 때까지 기다려야 한다는 우스갯소리도 있다. 열매의 겉 껍데기는 호두 이상으로 단단하기 때문에 톱질을 해야만 안에 있는 브라질너트를 먹을 수 있다. 브라질너트는 다른 견과류에 비해 고소한 맛은 약하지만 유익한 천연미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 우리 건강에 여러 효능이 있다고 한다. 이번 포스팅에는 평소에 브라질너트를 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 어떤 이로운 점들이 있을지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 정리해봤다. 브라질너트효능 ①셀레늄이 풍부 브라질너트는 하루에 두알만 먹으면 하루 .. 2017. 3. 14.
비오틴 효능, 비오틴 부작용 간단 정리! 비오틴(biotin)은 비타민B7 또는 비타민H라고 지칭되는 영양성분으로 지방과 탄수화물 대사에 관여한다. 비오틴은 '美의 비타민'이라고 불릴 정도로 젊음과 아름다움을 유지하는데 도움이 되는 특급 영양소이며, 에너지대사와 생성 그리고 면역력 향상 등 전반적인 건강 증진을 위해 도움이 되는 강력한 활력 비타민이다. 이번 포스팅에는 비오틴을 평소에 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 어떤 이로운 점들이 있을지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 비오틴 효능 ①모발에 좋다 하버드 대학 연구진에 따르면 비오틴은 모발의 강도, 조직 생성에 필수적인 영양소로서 비오틴이 결핍되면 탈모를 유발할 수 있고, 비오틴 보충은 모발 건강을 회복시킬 수 있다고 한다. 국외 연구 결과 뿐만 아니라 한림대에서 진행한.. 2017. 3. 13.
피마자오일효능, 피마자기름효능 이거다! 피마자오일은 성숙한 아주까리 씨앗에서 짜낸 기름이다. 피마자유는 산업·공업용으로도 사용되지만 약효가 있어 의약품 제조용으로도 사용되며 한방에서도 약초로 사용해왔다. 내복과 외용으로 모두 사용할 수 있다. 이번 포스팅에는 피마자오일이 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 피마자오일효능, 피마자기름효능 ①변비에 좋다 피마자오일은 하제(=장의 내용물을 배설시킬 목적으로 사용되는 약제)로 사용된다. 피마자 씨앗의 리치놀산은 장액과 작용하여 물분해 되는데, 이 작용이 설사를 유도하기 때문이다. 특히 장을 지나면서 유해물질을 흡착·배출하기 때문에 식중동, 급성 위장염, 이질 등에도 효과가 있다. ②염증에 좋다 피마자오일은 염증을 제거하고 독을 해소하는 효능이 있어 종기 초기, 옴, 버짐, 악창,.. 2017. 3. 9.
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