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청춘의 건강식품 정보688

주꾸미 효능/효과 이거다! 주꾸미는 팔완목 문어과의 연체동물로 우리나라 전 연안에 분포하며 수심 5~50 정도의 모래~자갈 바닥에서 흔히 찾아볼 수 있다. 알이 차 있는 3~4월이 제철이며 가을에도 잡히지만 알이 없기 때문에 맛이 다소 떨어진다. 살아 있어 싱싱한 것은 회로도 먹으며 끓는 물에 데쳐 먹거나 양념하여 구워먹는 것도 좋다. 주꾸미는 맛도 좋지만 최근에는 건강식재료로 새롭게 각광받고 있는데, 이번 포스팅에 주꾸미가 우리 몸에 어떤 유익한 효능이 있는지 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 주꾸미 효능 ①타우린1 주꾸미 100g당 타우린 함량은 약 1600mg으로, 낙지의 2배, 문어와 오징어의 4~5배에 달하는 양이다. 타우린은 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되기 때문에 동맥경화증과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 도움이 되며, 특히.. 2017. 1. 24.
들깨 효능,들깨가루 효능 이거다! 들깨는 꿀풀과에 속하는 일년생 초본식물의 씨앗으로 임자(荏子)라고도 불린다. 우리가 흔히 먹는 깻잎의 씨앗이라고 생각하면 된다. 들깨는 대부분의 해장국집에서 쉽게 찾아볼 수 있으며, 비단 해장국 외에도 수 많은 요리에 넣어 먹을 수 있는 감초같은 식재료이다. 들깨는 고소한 맛이 일품일 뿐만 아니라, 우리 인체에 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 건강에도 좋다. 이번 포스팅에는 들깨를 꾸준히 섭취하면 우리 건강에 어떤 효능이 있을지 읽히기 쉽도록 정리해도록 하겠다. 들깨 효능,들깨가루 효능 ①리놀레산이 풍부 들깨에 함유된 리놀레산 성분은 피부 미용에 도움이 되는 것은 물론, 혈관에 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 하는 효능이 있어 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 효과적이.. 2017. 1. 23.
꼬시래기 효능, 이거다! 꼬시래기는 따뜻한 지역의 깊지 않은 잔잔한 바다에 서식하는 홍조류이다. 꼬시래기는 모습이 가늘고 긴 것이 마치 면발 같다고 하여 '바다의 국수'라는 별명을 가지고 있다. 남도 지역에서 밑반찬으로 즐기던 꼬시래기가 최근 건강식품으로 주목을 받고 있는데, 이번 포스팅에 꼬시래기가 우리 몸에 어떻게 좋은지 읽히기 쉽게 정리해봤다. 꼬시래기 효능 ①식이섬유가 풍부 꼬시래기에는 식이섬유가 풍부하여 장의 연동운동을 촉진해 소화불량을 개선하고 변비를 예방하는데 효과적이다. ②노폐물 배출 꼬시래기에 함유된 알긴산 성분은 체내 중금속과 노폐물을 흡착배출해주며, 체내에 과다 지방과 불필요한 물질이 쌓이지 않게 도와 혈액순환과 신진대사를 촉진한다. ③혈관에 좋다 앞서 언급한 혈액순환 촉진 효능과 더불어 칼륨이 풍부하게 함유.. 2017. 1. 21.
감태효능, 감태의효능 이거다! 감태는 제주도와 울릉도 등지와 일부 남해안에 분포하는 갈조류로, 모습은 매생이와 흡사하다. 최근 감태가 여러 방송사를 통해 그 효능들이 소개되면서 많은 사람들의 관심을 받으며 새로운 건강식품으로 떠오르고 있다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려지고 소개된 감태효능들에 어떤 것들이 있는지 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 감태효능, 감태의효능 ①숙면에 좋다 감태에 함유된 탄닌계 성분 플로로타닌은 중추신경계의 가바성분을 활성시켜 불면증을 해소하고 숙면을 취하는데 도움을 준다. 실제로 감태는 불면증 개선 기능식품 또는 의약품의 원료로 많이 이용되고 있다. ②혈관에 좋다 앞서 언급한 플로로타닌은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 꾸준히 섭취하면 고지혈증 고혈압 등 혈관성 질환을 예방하는데 도움이 된다. ③항암효과 감태에는.. 2017. 1. 20.
모과청 효능, 모과의 효능, 모과부작용 모과는 모양도 이쁘지 않고 맛도 시큼하고 떨떠름하다. 하지만 향기 만큼은 어느 과일에도 견주지 못할 정도로 향기로우며, 세계 최초의 백과사전으로 취듭되는 이아(爾雅)에는 '모과는 백가지 이익이 있고, 한 가지 손해가 있다'고 기록되어 있을 정도로 우리 건강에 좋다. 이번 포스팅에는 평소에 꾸준히 모과를 섭취하면 우리 건강에 어떤 긍정적인 영향이 있을지 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 모과청 효능, 모과의 효능 ①감기에 효능 모과에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기를 예방하는데 좋다. 또한 모과는 기관지에 좋기 때문에 목감기에 걸렸거나 기침이 잦을 때 증상을 완화하는데 도움이 된다. ②피부에 좋다 앞서 언급했듯 모과에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 주근깨와 기미를 개선하는데 .. 2017. 1. 19.
당귀차효능, 당귀차의효능 이거다! 당귀(當歸)의 한문 음은 '마땅히 돌아오기를 바란다'는 뜻이다. 옛 중국인들이 전쟁터에 나간 남편이 기력이 다했을 때 당귀를 먹고 기운을 회복하여 살아 돌아오길 바라며 품속에 당귀를 넣어준 것에 유래하였다. 실제로 당귀는 오래전부터 한방에서 사용해오고 있는 약용식물로, 꾸준히 섭취하면 건강에 긍정적인 영향이 있다고 한다. 이번 포스팅에는 당귀차가 우리 몸에 어떻게 좋은지 또 사용할 때 주의해야할 점은 무엇인지 정리해봤다. 당귀차효능, 당귀차의효능 ①피부미용 당귀에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 맑고 깨끗하게 유지하는데 도움이 되며, 특히 건조하고 까칠한 피부를 개선하는데 도움이 된다. 음용하는 것 외에도 당귀를 우려낸 물로 세수를 하면 기름진 피부를 개선하는데도 좋다. ②혈액순환·보혈작용.. 2017. 1. 18.
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