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청춘의 건강식품 정보688

아티초크 효능 알고 드세요 아티초크(artichoke)는 엉겅퀴과의 여러해살이 풀입니다. 원산지는 지중해 연안입니다. 온화한 기후를 좋아하여 우리나라에서는 남부지방과 제주도에서 재배합니다. 주로 꽃이 피기 전의 어린 꽃봉오리를 잘라 식용합니다. 육질이 연하고 맛이 담백하며, 영양가가 높고 우리 몸에 유익한 성분이 들어있어 건강에도 좋습니다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 대표적인 아티초크 효능들을 정리해봤습니다. 아티초크 효능 1. 심혈관에 좋다아티초크에 함유된 시나린 성분은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 개선해주는 효능이 있습니다. 평소에 꾸준히 섭취하면 고혈압, 고지혈증 등과 같은 심혈관질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 소화불량개선아티초크는 담즙분비를 촉진하기 때문에 구역·구토·복부팽만·복부통증 등의 소화불량 증.. 2017. 10. 13.
벌나무 효능 및 효과 알고 먹자 벌나무는 단풍나무과의 낙엽소교목입니다. 주로 벌나무, 산청목 등의 이름으로 불리지만 정확한 명칭은 산겨릅나무입니다. 학명은 Acer tegmentosum Maxim. 입니다. 치료효과가 있어 약용자원으로서 활용가능성이 높습니다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 대표적인 벌나무 효능들에 어떤 것들이 있는지 정리해봤습니다. 벌나무 효능 및 효과 1. 숙취해소 벌나무에 함유된 플라보노이드 성분은 알콜을 분해하고 이로부터 간을 보호해주는 효능이 탁월합니다. 해당 효능은 여러 연구를 통해 수차례 검증되었습니다. 음주 전후 벌나무를 달여 마시면 숙취를 해소하고 주독을 없애는데 도움이 됩니다. 2. 간에 좋다벌나무는 간을 건강하게 하는데 좋습니다. 간에 쌓인 독을 풀고, 간세포를 보호하며, 간염·지방간·간암 등의 질.. 2017. 10. 12.
비트의 효능, 부작용 및 주의사항 비트는 유럽 남부 원산의 채소입니다. 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양을 대표하는 채소 중 하나죠. 채소 전체를 식용할 수 있고 기르기가 쉬워서 일반가정내에서도 많이 재배합니다. 우리말로는 근공채, 홍채두라고 부릅니다. 비트는 맛과 식감이 좋을 뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 성분이 많아 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품입니다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 비트의 효능들 중에 대표적인 것을 골라 정리해봤습니다. 비트의 효능 1. 항산화 효과레드비트에는 베타인이라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 평소에 비트를 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 방지할 수 있습니다. 2. 항암효과아질산염은 주로 육가공 식품에 들어가는 식품첨가물인데요, .. 2017. 10. 11.
여주차 효능 확인하고 드세요 여주는 열대 아시아 원산의 덩굴성 한해살이풀입니다. 학명은 Momordica charantia입니다. 여주는 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품입니다. 특히 당뇨에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 대표적인 여주차 효능들을 정리해봤습니다.여주차 효능 1. 당뇨에 특효여주는 대표적인 항당뇨 식품입니다. 채소 중 당뇨병에 가장 좋습니다. 그 이유는 여주 속에 혈당을 낮춰주고 인슐린 저항성을 개선해주는 식물인슐린과 카란틴 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 실제로 여주의 혈당강하·인슐린 저항성 개선 효능은 여러 임상실험을 통해서 검증된 효능입니다. 부작용도 없습니다. 2. 비타민C가 풍부여주에는 레몬보다 1.5배 많은 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타.. 2017. 10. 10.
만가닥버섯 효능 종합 정리 만가닥버섯은 담자균류 주름버섯목 송이과의 버섯으로, 학명은 Lyophyllum ulmarium입니다. 만가닥버섯이라는 이름은 다발성이 매우 강해서 붙여진 이름입니다. 버섯갓 지름은 5~15cm로 팽이버섯의 2~8cm보다 2배 정도 큰 수준입니다. 만가닥버섯 역시 여느 버섯류와 마찬가지로 꾸준히 섭취하면 우리 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품입니다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 만가닥버섯 효능에 어떤 것들이 있는지 정리해보도록 하겠습니다. 만가닥버섯 효능 1. 혈관에 좋다 만가닥버섯에는 콜레스테롤의 배출을 촉진시킴과 동시에 콜레스테롤의 합성을 억제해주는 베타글루칸이 함유되어 있습니다. 또한 여러 연구를 통해서 만가닥버섯이 혈전을 용해하는 효능이 있는 것도 밝혀졌죠. 따라서 만가닥버섯의 꾸준한 섭취는.. 2017. 10. 8.
코코넛 효능, 코코넛워터 효능 종합 정리 코코넛은 야자수나무의 열매입니다. 코코넛은 몇년전만 해도 우리나라에서 꽤나 생소한 과일이었지만, 이제는 가까운 대형마트에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 과일이 되었습니다. 코코넛은 풍미가 뛰어날 뿐만 아니라, 꾸준히 섭취하면 우리 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품이기도 합니다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 코코넛 효능, 코코넛워터 효능에 대해 읽히기 쉽도록 정리해봤습니다. 코코넛 효능, 코코넛 워터 효능 1. 스포츠음료로 적절코코넛워터는 체내 수분 공급에 있어 탁월한 효과를 보입니다. 신체 PH 농도와 같아 미네랄워터보다 흡수가 빠르며, 특히 운동 후 땀으로 배출된 전해질을 보충하는데 안성맞춤입니다. 또한 코코넛의 칼륨 성분은 운동 후 근육경련을 완화시켜주는 효과가 있으며, 마그네슘은 신경을 조절.. 2017. 10. 7.
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