반응형 전체 글786 피로회복에 좋은 음식 4가지 피곤할때 좋은 음식, 피로회복에 좋은 음식 4가지! 피로회복에 좋은 음식, 뭐가 있을까요? 많은 업무와 야근 등의 스트레스로 생기는 피로는 그림자처럼 우리를 쫒아다닙니다.. 그렇다고 건강에 좋지 않은 피로회복 영양제와 커피를 입에 달고 살고계신가요? 그러시지 말구, 오늘 피로와 원기를 회복하는 피곤할때 좋은 음식 3가지를 소개해드릴테니, 참고하셔서 평소에 많이 드셔보세요. ^^ 피로회복에 좋은 음식 1. 버섯 버섯은 가장 쉽게 구할 수 있는 약재(?)와도 같은 식품입니다. 단백질 함량이 높기로 유명한 콩, 우유에 맞먹는 단백질을 함유하고 있어, 근육형성에도 도움이 되는데다가.. 인체 스스로 만들어낼수 없는 필수아미노산 9가지를 풍복하게 함유하고 있어 몸의 활력을 유지하는데 도움이 됩니다. 비타민C의 함량.. 2012. 6. 26. 두부다이어트로 8kg감량! 오늘은 김희철, 송혜교가 했던 다이어트로도 유명한 두부다이어트에 대해 알아보았습니다. 두부다이어트의 가장 큰 장점은 어디서든 쉽게 구입할 수 있고, 비용이 적게 든다는 점입니다. 또한 영양가도 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋습니다. ^^ 두부! 어떤 점이 다이어트에 적합한거지? 1. 두부는 우선 칼로리가 100g 당 90ckal로 상당히 적고, 식물성 지방이 들어있어 먹는 양에 비해 포만감이 오래 지속되죠.. 2. 두부에 함유되어 있는 레시틴이라는 성분이 체지방을 분해하는데 영향을 미칩니다. 3. 다이어트로 식단이 다소 불규칙해지게 되면 변비가 생길 수 있는데, 두부에 함유된 올리고당이 변비를 완화시켜줍니다.. 4. 또한 올리고당은 신진대사도 촉진시켜 운동과 병행할 경우 체지방 감소를 극대화하구요.... 2012. 6. 25. 뱃살빨리빼는법 4가지! 뱃살때문에 고민 많이 되시죠? 남녀를 불문하고 볼록 튀어나는 뱃살은 옷을입어도 숨기기기 힘들잖아요.. 그래서 오늘 뱃살빨리빼는법 기본상식 4가지를 준비해봤습니다..^^ 뱃살빨리빼는법 1. 불규칙한 식습관은 금물 많은 분들이 착각하시는 것이 있는데, 끼니를 굶는 것은 살을빼는데 전혀 도움이 되지 않습니다.. 불규칙적인 식사는 비만의 주 원인이며.. 내장지방이 오히려 더 잘쌓이는 환경을 제공합니다.. 게다가 굶어서 뺀 살은.. 건강에도 좋지 않을뿐더러 반드시 요요현상이 오게 돼있습니다. 그러므로 아침, 점심, 저녘 세끼를 규칙적으로 챙겨 드시되, 양을 줄이시면 됩니다. 뱃살빨리빼는법 2. 줄넘기는 뱃살에 좋다 걷기와 같은 운동이 효율적으로 지방을 태워주는 운동임은 분명합니다.. 하지만 그거 아시나요? 다이어.. 2012. 6. 23. 허벅지살빼는운동 5가지! 허벅지살빼는운동 - 허벅지 살 빼는 방법 꿀벅지 하면 생각나는... 애프터스쿨의 유이양 사진입니다.. 최근들어서 이렇게 이쁜 다리의 연예인 들이 많아지면서.. 쓸데없이 남자들의 기준만 너무 높아진게 아닌가 하네요 -_-+ 어찌됐든.. 이러한 아름다운 허벅지를 소유하기 위해 집에서 허벅지살빼는운동을 소개해드리겠습니다! 허벅지살빼는운동 1.나비자세 (난이도-하) 기초적인 요가 자세입니다~ 일명 나비자세라고도 하는데요, 허벅지를 집중적으로 자극하여... 묵직한 허벅지 안쪽 군살제거는 물론 무릎의 관절과 생리불순에도 매우 좋다고합니다...+_+ 허벅지살빼는운동 2. 박쥐자세 (난이도-중) 쭉쭉~ 스트레칭으로 허벅지 살빼는 방법으로, 안쪽의 군살제거는 물론.. 아랫배의 군살제거도 노려볼 수 있는 운동입니다. ^^.. 2012. 6. 23. 이전 1 ··· 188 189 190 191 192 193 194 ··· 197 다음 반응형
