포도효능..포도의 효능..포도 칼로리포도효능..포도의 효능..포도 칼로리

Posted at 2012. 8. 13. 06:30 | Posted in 청춘의 건강식품 정보

포도효능..포도의 효능과 포도칼로리에 대한 포스팅입니다.


옛말에 포도를 많이 먹으면 장수한다는 얘기가 있는데요.. 실제로 포도를 꾸준히 드시면 각종 질병을 예방하고~ 피부미용이나 피로회복에도 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다! 오늘 이 시간에 포도가 우리 몸에 어떻게 좋은지 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.^^



포도효능


1. 항암 및 심장병예방


첫번째 소개해드릴 포도의 효능은 탁월한 항암효과입니다. 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있는데.. 이 성분이 암세포의 성장을 억제해주기 때문에 항암효과를 기대할 수 있지요. 또한 탄닌산이라는 성분이 염색체 이상이 유발되는 것을 예방해주기도 합니다. 또한 포도에는 팔로보노이드라는 식물성 색소가 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 색소가 혈전생성을 억제하고 피의 흐름을 개선해주기 때문에 동맥경화나 심장병 예방에 탁월한 효능을 발휘합니다.



2. 빈혈예방 및 뼈 건강에 좋다


포도효능 두번째! 포도에는 철분이 매우 풍족하게 함유되어 있는데요, 이 때문에 생형 및 조혈작용을 원할하게 하여 빈혈을 예방할 수 있습니다. 또한 포도에는 철분과 비타민C, 비타민D가 풍부하게 때문에 섭취되는 나트륨의 흡수를 줄여주는 대신 칼슘흡수를 도와주는 포도의 효능이 골다공증과 같은 질병을 예방할수 있고 근육과 뼈를 튼튼히 해줍니다.



3. 피로회복과 신진대사 개선


세번째 포도효능! 포도에는 풍족한 포도당과 과당이 체내에서 에너지로 빠르게 전환되기 때문에 피로회복에 굉장히 좋습니다. 또한 포도는 알카리성 식품이기 때문에 산성으로 변해버린 몸을 중화시켜주는데다가~ 비타민A, B, B2, C, D, 칼슘, 인, 철, 마그네슘과 각종 무기질이 풍족하게 함유되어 있기 때문에 신진대사의 기능을 향상시켜주는 포도의 효능도 있습니다. ^^




4. 퇴행성 질환에 효능


네번째 포도효능은요~ 포도에는 신경세포를 구성하는 신경효소가 원활히 활동할 수 있도록 도움을 주기 때문에, 치매나 파킨슨병과 같은 퇴행성 질환을 예방하는데에 탁월한 포도의 효능이 있습니다.




5. 이뇨개선 및 장에 좋다


다섯번째 포도효능입니다. 포도에 풍족하게 함유된 칼륨은 체내 수분량과 나트륨 배출량을 적절히 조절하여 이뇨작용을 개선하고, 포도알과 껍질속에 풍부하게 함유된 팩틴과 타닌이라는 성분이 장 운동을 자극하기 때문에 소화불량이나 변비가 개선되는 포도의 효능을 기대할 수 있습니다.



6. 노화방지


포도효능 여섯번째입니다~ 앞서 포도의 효능중 피부미용에 관한 말씀을 조금 드렸는데요~ 그 이유는 포도에 풍족하게 함유된 폴리페놀과 타닌이라는 성분이 강력한 항산화작용을 하여 노화를 방지하고 외부의 바이러스로부터 피부 면역력을 상승시켜주기 때문이죠. 특히 요즘 같은 여름에 자외선에 피부가 노출되면 활성산소가 많이 생기는데, 포도를 꾸준히 섭취해주시면 활성산소를 효과적으로 배출하실 수 있습니다..^^



포도 칼로리


보통 크기의 포도 한 송이는 300g 정도 되는데, 300g 정도 되는 포도 한송이는 대략 180kcal 정도 됩니다. 청포도 같은 경우는 1송이에 140kcal 정도로 일반 포도보다 다소 낮은 편입니다.^^


이상입니다. 포도효능..포도의 효능 정보 도움 되셨나요?^^


  1. 덕분에 포도 효능에 대해서 잘 알고 갑니다 ^^

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