흡연자라면 당연히 알고 있겠지만 금연이 어려운 이유는 오랜 흡연으로 인해 뇌가 니코틴에 중독되버렸기 때문입니다.
니코틴에 중독되게 되면 흡연자의 몸은 니코틴 수치를 항상 일정 수준 이상으로 유지하려고 하게 되며, 니코틴 수치가 일정 수준 이하로 떨어질 경우 극심한 금단 현상에 시달리게 됩니다. 이 금단 현상을 극복하고 니코틴 수치가 0에 가까워지게 되면 극심한 금단 현상은 일단락 되며 금연 1차 관문에 통과했다고 말할 수 있습니다. 금연을 시작하고 인체에서 니코틴이 모두 배출되는 기간은 사람마다 다르지만 적게는 72시간, 많게는 일주일 까지 걸립니다.
반가운 소식이 있늗네, 이 기간에 니코틴 배출에 도움이 되는 식품을 섭취하면 니코틴 배출을 촉진하여 극심한 금단현상을 빨리 벗어나는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에는 그런 식품에 어떤 것들이 있는지 정리해봤습니다.
금연에 좋은 음식, 금연에 도움되는 음식
필요한 정보만 담아 최대한 간결하게 작성했습니다.
토마토 풍부하게 함유된 라이코펜이 니코틴 해독에 효과적
율무차 니코틴 해독에 효과적, 흡연으로 인해 생긴 가래와 약해진 폐에 좋음
무 니코틴을 중화, 이뇨작용을 자극하여 니코틴 등의 노폐물 배출 촉진
녹차 녹차의 카테킨이 니코틴과 결합하여 체외로 배출, 흡연으로 인해 파괴된 비타민C를 보충
당근 흡연 욕구를 줄여주고 흡연으로인해 파괴된 비타민A를 보충
복숭아 니코틴 해독에 효과적, 각종 독성 물질 배출에도 도움
된장 혈액에 있는 니코틴을 분해하여 소변으로 배출
파래 파래에 함유된 메틸메타오닐 성분이 혈액의 니코틴, 타르를 배출
이상입니다. 금연에 좋은 음식, 금연에 도움되는 음식 정보, 도움 되셨나요?
댓글