반응형 태그를 입력해 주세요.46 두부 칼로리..두부 영양소 정보 두부는 그 포만감에 비해 칼로리가 적어 평소 다이어트 음식으로 많은 분들이 애용하는 음식인데요, 오늘 이 시간에 두부 1모 칼로리는 정확히 얼만지, 두부 반모 칼로리는 얼만지, 또 어떤 영양소가 함유되어 있는지 알아보도록 하겠습니다. 두부 칼로리 이름 기준 칼로리 두부 100g 79kcal 1모(500g) 395kcal 두부는 1모 칼로리는 약 350-400kcal로 아주 적은 열량이라곤 할 수는 없지만, 고단백 식품이기 때문에 다이어트에 적합한데요~ 어떤 영양소가 함유되어 있는지 두부 영양소 표를 한번 보도록 하겠습니다. 두부 영양소는 다음과 같습니다. 100g 기준이니, 한 모에 단백질이 무료 40g 이상이나 들어있네요. 계란하나에 6g 정도이니, 두부에 단백질이 얼마나 많이 함유되어 있는지 아시겠죠.. 2012. 9. 13. 옥수수수염차효능..옥수수수염차만드는법 옥수수수염차는 건강에 굉장히 유익한 식품으로.. 이전부터 '옥발' 또는 '옥미수'라는 이름으로 불리어왔으나 현재는 '옥수수수염차'라는 이름으로 널리 알려져 있습니다. 그 효능이 뛰어나 한방에서도 자주 사용되어 왔으며, 다이어트에도 효과가 있다고 하는데요.. 오늘 이 시간에 이 옥수수수염차가 또 어떠한 효능이 있는지, 또 옥수수수염차를 만드는 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다. 옥수수수염차효능 ① 이뇨작용 개선은 옥수수수염차의 대표적인 효능으로, 옥수수 수염차를 꾸준히 섭취하면 평소 약한 소변줄기가 강해지고 요실금이나 전립선질환 등을 개선하고 예방하는 효과가 있습니다. ② 옥수수수염차는 체지방 분해를 촉진시키는 효능이 있기 때문에 꾸준히 다이어트 효과를 기대하실 수 있습니다. ③ 옥수수염차를 꾸준히 섭취하.. 2012. 9. 4. 황기의효능..황기효능! 황기는 주로 삼계탕을 먹을때 볼 수 있지만.. 끓는 물에 달여 차로 즐기기도 합니다. 황기는 몸이 허하고 땀을 많이 흘리는 분들에게 기를 보해주고 말초순환을 원활하게 하는 등 다양한 효능이 있는데요~ 특히 동의보감에 의하면 '온갖 허약과 과로에 매우 좋고, 갈증을 없에주며, 기를 보하고 근육과 폐를 튼튼히 한다' 라고 기록되어 있을 정도로 온 몸에 좋다고 합니다. 그럼 황기에 또 어떤 효능들이 있는지 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다..^^ 황기의효능! ① 황기를 꾸준히 섭취하시면 두뇌를 활발하게 하고 체질개신·심신을 안정시키는 효능이 있습니다. ② 설사가 너무 장기간 지속될 경우에 황기를 드시면 설사를 개선시켜줍니다. ③ 체질이 약해 감기와 같은 질병에 자주 걸리는 사람의 면역력을 향상시켜줍니다. .. 2012. 8. 22. 뱃살빼는운동..집에서 뱃살빼기! 집에서 뱃살빼기를 실천하실 수 있는.. 효과 좋은 알짜배기 뱃살빼는운동을 소개해보도록하겠습니다. 요즘 여러 여자 연예인들이 꿀복근을 뽐내면서.. 많은 여성분들이 복근만들기에 힘쓰고 있는데요~ 집에서 뱃살빼는법을 궁금해 하시는 분들을 위해...집에서 쉽게 하실 수 있는 복근 운동 몇가지를 준비해봤습니다. 뱃살빼는운동..집에서 뱃살빼기! 1. 아랫뱃살빼는 복근운동법 복근운동을 시작하실 때는.. 아랫뱃살, 즉 하복근을 먼저 신경써주는 것이 좋습니다. 윗복근을 아무리 열심히 운동하셨다고 해도~ 똥배가 있으면 볼품이 없기 때문이죠~ 제일 먼저 배워볼 뱃살빼는운동은 '플리터킥' 이라는 운동인데요.. 집에서 뱃살빼기로 많이 사랑받고 있는 일명 '가위차기' 되겠습니다~ 바닥에 등을 대고 편안히 누운 뒤 양쪽 손등을 하.. 2012. 8. 6. 칼로리낮은음식..저칼로리음식 BEST9 포만감을 주면서 살안찌는음식! 칼로리낮은음식..저칼로리음식 9가지를 준비해봤습니다. 1. 단호박 - 100g 당 30kcal 저칼로리음식 단호박은 달달하니 맛이 매우 좋아 디저트로도 많이 사용되는데요.. 단맛이 식욕을 떨어트리는데도 도움을 주어 다이어트에 많은 도움이 되고~ 꾸준히 먹어주시면 피로회복 및 피부개선의 효능도 있다고 해요~ 2. 두부 - 100g당 80kcal 저칼로리음식 두는 맛도 있고 포만감을 주는데다 단백질도 풍부하게 함유되어 있기 때문에.. 두부를 이용한 원푸드 다이어트를 하시는 분들이 꽤나 많습니다~ 또한 두부를 꾸준히 섭취하시면 뇌기능활성, 골다공증 예방, 변비개선에 도움이 됩니다. 3. 도토리묵 - 100g 당 40kcal 칼로리낮은음식 도토리묵은 고체도 아니고 액체도 아닌 '콜.. 2012. 8. 4. 레몬디톡스다이어트하는방법 레몬디톡스 음료 만드는법과 레몬디톡스다이어트하는방법에 대해 간략히 알아봤습니다. 요즘 레몬을 이용한 다이어트 방법이 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 레몬을 이용한 다이어트는 바로 '레몬디톡스다이어트' 인데요.. 이 방법은 몸의 독소를 해독하여 감량을 하는 방법인데요~ 살 찌는 체질을 살이 안찌는 체질로 근본적으로 변화시킬 수 있기 때문에~ 다른 푸드 다이어트에 비해 많은 인기를 얻고 있죠.. 하여.. 오늘 레몬디톡스 음료 만드는법과 다양한 방법의 레몬디톡스다이어트를 알아보도록하겠습니다. 레몬디톡스음료 만드는법 레몬디톡스다이어트하는방법 이전에 레몬티톡스음료 만드는법에 대해서 알아보도록하겠습니다. ■ 물 250ml ■ 메이플 or 니라시럽 20ml ■ 레몬즙 20ml ■ 카옌페퍼 or 청양고춧가루 소량 위 .. 2012. 8. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
