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청춘의 건강블로그786

메밀 효능, 이거다! 《동의보감》에서는 메밀이 비위장의 습기와 열기를 내려주고 소화가 잘되게 하며 1년 동안 쌓인 체기가 있어도 메밀을 먹으면 체기를 없앨 수 있다고 기록하고 있다. 무더운 여름이나 체질적으로 열기와 습기가 많은 사람이 메밀을 먹으면 몸이 가벼워지고 기운이 난다. 예로부터 여름철에 메밀로 만든 국수나 냉면을 먹은 것은 바로 이 때문이다. 시중에서 메밀차 티백을 구입하여 수시로 먹는 것도 좋은 방법이다. 꾸준히 체감할 수 있는 효능이 나타나기 때문이다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 메밀 효능에 어떤 것들이 있는지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 메밀 효능 ①혈관건강 메밀에 함유된 루틴이라는 성분은 혈관내 노폐물을 배출하여 혈행을 개선하고 혈관을 튼튼하게 해주는데 도움이 된다. 고혈.. 2017. 4. 18.
용과 효능, 용과 칼로리 정보 용과는 선인장 열매의 한 종류이며 원산지는 중앙아메리카이다. 베트남·타이완·중국·태국 등 아시아의 따뜻한 지역에서 경제작물로 널리 재배되고 있으며 우리나라에서는 제주도에서 재배된다. 겉이 울퉁불퉁하고 표면이 붉어 용을 연상시킨다고 하여 용과(龍果, dragon fruit)라는 이름이 붙었다. 비타민과 인체에 유익한 미네랄 성분과 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있는 건강식이다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 용과의 효능들은 무엇인지 칼로리는 얼마나 되는지 인터넷과 논문등의 정보를 모아 정리해봤다. 용과 효능 ①항산화·항암 효과 용과에는 폴리페놀(플라보노이드, 안토시아닌, 베타닌 등)이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지, 항암, 항산화, 항염증 등의 효능을 기대할 수 있다. 특히 용과의 껍질에서 추출한 폴.. 2017. 4. 17.
후박나무, 후박나무 효능 이거다! 후박나무는 따뜻한 지역에서 자라는 상록교목으로, 우리나라에서는 울릉도와 남부지방 바닷가 산기슭에서 자란다. 한방에서는 후박나무의 나무껍질을 말려 후박피(厚朴皮)라는 약재로 사용한다. 이번 포스팅에는 후박나무의 약리작용이 무엇인지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 간략하게 정리해봤다. 후박나무, 후박나무 효능 ①소화제로 사용 후박나무는 천연 소화제로 사용되었다. 동의보감에 "후박 껍질은 체하고 소화가 안 되는 것을 낫게 하며 위장을 따뜻하게 한다. 토하고 설사를 낫게 하고 장의 기능을 좋게 한다." 는 내용이 언급되어 있을 정도로 효능이 뛰어나다. 소화불량, 복통, 구토, 복부창만 등에 사용한다. ②치주질환에 좋다 후박나무는 치주질환을 치료하는데 탁월한 효능을 발휘한다. 후박에는 마그놀롤과 호노키올이라는 페.. 2017. 4. 17.
솔잎효능, 솔잎가루효능 이거다! 모르는 사람은 없겠지만 솔잎은 동네 공원이나 산 등 어디에나 흔한 소나무의 잎을 말한다. 솔잎은 흉년이나 가난으로 인해 먹을 것이 없던 옛 시절 배를 채우기 위해 먹던 대표적인 구황식품이었다. 풍족해진 요즘에는 식용하는 경우는 거의 없지만 약효가 있고 건강에 효능이 좋아 약용으로 많이 사용된다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 솔잎의 효능들에 어떤 것들이 있는지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 정리해봤다. 솔잎효능, 솔잎가루효능 1. 테르펜 함유 솔잎 성분 가운데 가장 중요하게 거론되는 테프텐은 다음과 같은 효능이 있다. ①혈관에 좋다 혈관은 튼튼하게 해주고 혈액순환을 촉진해주는 효능이 있어 뇌졸중·고혈압·동맥경화와 같은 혈관성질환을 예방하고 개선하는데 도움이 된다. ②심신안정 진정효과가 있다. 마음이 .. 2017. 4. 15.
원추리 효능 10가지 원추리는 백합과 비슷하게 생긴 여러해살이풀이다. 줄기와 잎을 냉이나 달래처럼 나물로 쓰며, 뿌리는 약용으로 사용한다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 원추리. 이번 글에는 지금까지 알려진 원추리 효능 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 원추리 효능 1. 정서안정 원추리는 정서 불안과 우을증·신경쇠약 치료에 좋은 것으로 알려져 있다. 근심스러운 모든 시름을 잊게 해준다고 하여 망우초(忘憂草)라는 별칭이 있다. 2. 춘곤증 예방 비타민과 무기질이 풍부하여 나른한 봄날 춘곤증을 예방해준다. 원추리의 꽃을 말려 술음 담그면 자양강장·피로회복에도 도움이 된다. 3. 이뇨작용 원추리는 이뇨작용을 촉진하는 효능이 있다. 한방에서 원추리를 이뇨제로 이용하기도 한다. 4. 속에 좋다 원추리의 잎과 줄기에 함유된 섬유질은 소.. 2017. 4. 15.
참나물 효능 이거다! 참나물은 쌍떡잎식물 이판화군 산형화목 미나리과의 여러해살이풀이며 주로 깊은 산이나 숲 속에서 자란다. 샐러리와 미나리의 향을 합친 것 같은 맛이 나며, 독특한 향은 입맛을 잃기 쉬운 봄철에 식욕을 되찾아주기에 안성맞춤이다. 또한 참나물은 영양도 풍부하고 채소류인만큼 꾸준히 섭취하면 우리 건강에도 여러모로 도움이 된다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 참나물의 효능은 무엇인지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 정리해봤다. 참나물 효능 1. 베타카로틴이 풍부 참나물 100g에는 비타민A의 전구체가 되는 베타카로틴이 1,400㎍ 함유되어 있다. 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하는데 도움이 되며 발암물진의 생성을 막아 암세포의 증식을 억제해준다. 또한 베타카로틴은 백내장이나 야맹증과 같은 안구질환을 예방해주고 .. 2017. 4. 14.
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