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청춘의 건강식품 정보688

자두 효능 자두의 효능 7가지 자두는 여름철에 빠질 수 없는 과일인데요.. 자두효능에 대해서 알고 계시나요?동의보감에도 자두는 갈증을 해소해주고, 벌레에 물린 상처, 과음으로 인해 속이 쓰릴때 좋다고 적혀있습니다.실제로 현대 한의원에서도 여성들에게 피부미용을 위한 식품으로 자두를 많이 권하곤 합니다. 예로부터 몸에 효능이 좋았던 자두의 효능에 어떤것이 있는지, 더 자세히 알아보겠습니다. 자두효능, 자두의 효능 1. 피로회복에 좋다 자두효능 중에 피로 회복을 빼놓을 수 없습니다. 자두에는 구연산과 사과산 같은 유기산 성분들이 풍족하게 함유되어 있어 피로회복에 효능이 좋습니다. 또한 신체의 리듬을 정상적으로 바꿔주어 불명증을 개선하는데에도 효능이 있습니다. 2. 변비개선 변비를 개선하는 것도 자두의 효능입니다. 자두에는 수용성 섬유소가 .. 2012. 7. 15.
콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤에좋은음식 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤에 좋은 음식 뭐가 있을까요? 콜레스테롤 수치가 너무 높을 경우... 동맥경화증이라든지 고지혈증과 같은 성인병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 때문에 평상시 콜레스테롤 낮추는 음식을 섭취하는 식습관을 갖는것이 바로~ 콜레스테롤 낮추는 방법입니다. 그럼 어떤 음식들을 먹어야되는지 살펴볼까요? 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤에 좋은 음식 1. 오트밀 콜레스테롤 낮추는 음식 오트밀(Oatmeal)은 한국말로 '귀리'입니다. 이 오트밀에는 수용성 섬유질이 풍족하게 함유되어 있는데요.. 이 풍족한 수용성 섬유질이 콜레스테롤을 낮추고 신체의 체질을 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 2. 살코기 콜레스테롤 수치를 높이지 않기 위해서는.. 육류를 섭취할때 지방을 제거하고 살코기만 드시.. 2012. 7. 13.
장염에 좋은 음식 알아보기 장염에 좋은 음식 뭐가 있을까요? 요즘 같은 여름에는 장이 약한분들은 꼭 한번씩 장염에 걸리곤 하는데요.. 평소 장염에 좋은 여러 음식을 섭취해줌으로써 장을 튼튼하게 해주시면... 장뿐만 아니라 몸 건강도 챙기실 수 있습니다. 그럼 어떤 음식이 장염에 좋은지 알아보도록 하겠습니다..^^ 도토리 도토리는 장염에 좋은 음식입니다. 도토리가가 떫은 맛이 나는 이유는, 탄닌이라는 성분 때문인데.. 이 성분이 장염의 증상을 완하시켜주는 효능이 있다고 합니다. 또한 도토리묵과 같은 형태도 드시면 먹기도 편하고 소화하기도 수월합니다..^^ 현미 또 다른 장염에 좋은 음식으로는 현미가 있습니다. 현미에는 각종 비타민과 무기질 그리고 수분이 풍족하게 함유되어 있기 때문에.. 장염 예방 및 증상의 완화에도 큰 역할을 합니.. 2012. 7. 11.
장에 좋은 음식 9가지 장에좋은음식 9가지 장은 건강하지 못하면 장염, 변비, 설사 등 많은 질병에 노출 될 수 있습니다. 평소 좋은 음식을 섭취하면 건강한 장을 유지할 수 있는데요... 오늘 이 시간에 장을 건강하게 하기 위한 좋은 음식들을 소개해드리도록 하겠습니다. 장에 좋은 음식 1. 고구마 고구마의 식이섬유는 수분을 많이 머금는 성질이 있습니다. 때문에 장까지 수분을 그대로 머금고 가서 대변량을 늘리기 때문에 변비를 개선하는데 효과가 있습니다. 또한 장의 운동을 자극하기 때문에, 숙변 제거에도 탁월합니다. 한가지 팁을 드리자면, 고구마를 드실때 껍찔채 드시는 편이 더 좋다고합니다. 장에 좋은 음식 2. 부추 부추의 따뜻한 성질이 배를 따뜻하게 하여 혈액순환을 활발히 하고 위와 장을 보호하는 효능이 있습니다. 또한 위벽을.. 2012. 7. 9.
간에 좋은 음식 5가지 제목 : 간에 좋은 음식 5가지 요약 : 쉽게 접할 수 있는 간에좋은음식과 간기능에 좋은 음식 5가지를 알아봤습니다. 간은 신체 작용의 거의 모든 기능에 영향을 미치는 매우 중요한 기관입니다. 또한 간은 섭취된 알콜이나 니코틴과 같은 각종 유해물질을 해독하고 몸 밖으로 내보내는 역할을 하고 있지요... 이렇게 간이 안좋을때 좋은 음식을 꾸준히 먹어주시면 증상을 완화시킬 수 있는데요, 간에 특히 좋은 음식 중에서, 주변에서 무척 쉽게 접할 수 있는 음식 5가지를 골라봤습니다. 간에 좋은 5가지 음식 1. 부추 부추는 3월에서 5월 사이가 제철입니다. 부추는 선명한 녹색을 띄고 윤기가 흐르는 것이 좋은 것입니다. 매콤한 맛의 부츠는 차게 먹지만, 따뜻한 성질을 갖고 있는 음식입니다. 부추는 비타민A, B1,.. 2012. 7. 4.
[매실효능]7가지 매실의 효능 제목 : 매실효능과 매실 부작용 주제 : 현재 제철인 매실의효능과 과다섭취 혹은 잘못된 섭취방법으로 인한 부작용을 알아보았습니다. 매실, 6-7월이 제철..! 매실은 6월에서 7월까지가 제철이라고 합니다. 새콤하면서도 달달한 매실은, 매실차나 매실원액 혹은 짱아찌의 형태로 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 음식입니다. 저 또한 매실차나 매실음료수를 굉장히 즐겨마시는 편이구요. 그런데 이렇게 찾아보기 쉽고 즐겨먹는 매실이 과거에서부터 약재로 쓰일만큼 사람 몸에 이롭다고 합니다. 그래서 오늘 이 매실이 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지 매실효능에 대해 알아보았습니다. 매실효능 1. 피로를 풀어준다. 피로 회복은 대표적인 매실효능입니다. 평소 활동시 젖산이 몸 구석구석 쌓이게 되는데, 이 젖산이 충분히 배출되.. 2012. 7. 3.
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