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청춘의 건강식품 정보688

표고버섯효능..BEST6 표고버섯은 우리 건강에 이롭기 때문에 많은 분들에게 사랑을 받고 있는데요, 좋다고 해서 무턱대고 먹기보단 우리 몸 어디에 좋은지 알고 드셔야겠죠? 동의보감이나 본초강목과 같은 옛 의학문헌에 따르면 표고버섯은 예로부터 '불로장수의 영약'으로 불리어왔으며, 피의 흐름을 원할하게 하고 풍을 고치는 식품이라고 적혀 있습니다. 표고버섯효능! ① 표고버섯은 4-50%가 섬유질로 이루어지기 있을 정도로 섬유질이 풍부하기 때문에, 꾸준히 섭취하시면 변비를 개선하실 수 있습니다. ② 표고버섯에 풍족하게 함유된 '레티난'은 강력한 항암효과가 있어 암을 예방하는데 좋습니다. 특히 대장암을 효과적으로 예방해주며, 암예방 외에도 장 건강을 향상시켜주는 효능이 있습니다. ③ 표고버섯에 함유되어 있는 '에리다데민'이라는 성분이 혈.. 2012. 9. 27.
우엉의효능..우엉효능! 우엉은 그 식감과 향이 독특한 향이 매력적이기 때문에, 반찬거리나 국거리로 많은 사랑을 받고 있습니다. 이러한 우엉은 예로부터 많은 민간요법의 약초로 쓰이는 등 우리 건강에 널리 이롭다고 알려져 왔는데요, 오늘 이 시간에 이러한 우엉이 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우엉의효능! ① 우엉에는 올리고당이 풍족하게 함유되어 있어, 먹는 양에 비해 포만감이 높기 때문에 다이어트 음식으로 적합합니다. ② 우엉에는 칼슘이 풍족하게 함유되어 있기 때문에 성장기 아이들의 발육에 좋습니다. ③ 우엉에는 식이섬유가 풍족하게 함유되어 있기 때문에, 개선하는 우엉효능이 있습니다. 또한 장내 유산균의 일종인 올리고당이 양배추의 5배나 들어있기 때문에 장을 깨끗하게 유지시켜줍니다. ④ 우엉을 섭취하게 되면 어성호르.. 2012. 9. 26.
연근효능..연근의 효능! 우리 밥상에서 연근튀김, 연근가루, 연근쥬스 등 다양한 연근요리법으로 조리된 연근반찬을 쉽게 만나볼 수 있습니다. 헌데 예로부터 연근을 먹으면 흐르던 코피를 멎게 하고 건강에 여러모로 이롭다는 얘기가 있는데요~ 오늘 이 시간에 어떠한 연근효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.^^ 연근의 효능 ① 연근에는 '탄닌'이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 수렴작용과 지혈에 탁월한 효능을 발휘하기 때문에, 코피가 나거나 상처가 난 경우 피를 효과적으로 멈추게 하는 연근효능이 있습니다.② 연근에 함유된 '뮤신'이라는 성분이 소화를 촉진하고 위벽을 보호해주기 때문에, 소화불량이나 속이 쓰리실때 연근을 섭취하시면 좋습니다.③ 연근의 '탄닌'과 비타민C는 피부미용에 효능이 탁월하며, 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활.. 2012. 9. 25.
포도즙효능..포도즙의효능 포도즙은 피로를 즉시 회복시켜주는 효능이 있어 오래전부터 '신의 과일'라 불려왔습니다. 특히 포도즙은포도를 먹을때와 달리 포도 하나의 영양을 통째로 흡수할 수 있어 많은 사랑을 받고 있는데요, 오늘 이 시간에 이러한 포도즙에 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 포도즙효능! ① 포도에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 항산화작용이 탁월하기 때문에 노화를 효과적으로 방지할 수 있습니다. 또한 포도즙을 꾸준히 섭취하면 신진대사가 활발해져, 피부의 노폐물을 배출시켜 피부를 아름답게 가꿔줍니다. ② 포도즙에는 '레스베라트롤'이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있는데요, 이 성분이 암세포의 생성과 증식을 막아 암을 효과적으로 예방해주는 효능이 있습니다. ③ 앞서 노폐물을 배출하는 효능에 대해서 잠깐 언급을 했.. 2012. 9. 20.
파인애플 효능..파인애플 칼로리! 파인애플 효능 ① 파인애플에 함유된 '브로멜라닌' 이라는 성분이 소화를 원할하게 하고 기름진 음식으로 인해 떨어진 소화기능을 개선시켜줍니다. ② 또한 이 '브로멜라닌' 성분은 단백질을 분해시켜주는 성분이 들어있기 때문에, 육류와 직접 만나면 고기를 연하게 해주는 '연육작용'을 해주기 때문에 고기 육질이 부드러워지고 단백질 흡수를 원활하게 합니다. ③ 비타민C가 풍족하게 함유되어 있어 피로 회복에 좋으며, 피부미용에 좋습니다. ④ 파인애플에 함유된 구연산 성분은 식욕을 증신시켜주는 파인애플 효능이 있습니다. ⑤ 식이섬유가 풍족하게 함유되어 있기 때문에 변비를 개선해줍니다. ⑥ 칼륨과 망간이 풍족하게 함유되어 있어, 골다공증을 개선해주며 성장기 어린이들의 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 파인애플 칼로리 파인애플 칼.. 2012. 9. 19.
키위의 효능..키위효능 새콤달콤하고 맛있는 키위는 비타민, 펙틴, 칼륨, 섬유소, 칼슘 등 다양한 영양소를 풍족하게 함유하고 있어, 건강에 매우 좋은 음식인데요~ 오늘 이 시간에 이러한 키위가 어떠한 효능이 있는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 키위의 효능 ① 키위에는 엽산이 풍족하게 함유되어 있어 엽산 결핍상태에 노출될 수 있는 임산부들이 먹으면 매우 좋습니다. ② 성장호르몬의 분비를 자극하는 '글루탐산'이 풍족하게 함유되어 있어 성장기 아이들에게 매우 좋습니다. ③ 키위에 함유된 폴리페놀 성분인 '퀘르세틴'이 각종 암과 심혈관질환을 예방하는 키위효능이 있습니다. ④ 비타민과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복, 면역력증강의 키위효능이 있습니다. ⑤ 단백질 분해하는 'Actindin'이 함유되어 있어, 인체로 .. 2012. 9. 17.
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