반응형 2주 두부다어이트1 두부다이어트로 8kg감량! 오늘은 김희철, 송혜교가 했던 다이어트로도 유명한 두부다이어트에 대해 알아보았습니다. 두부다이어트의 가장 큰 장점은 어디서든 쉽게 구입할 수 있고, 비용이 적게 든다는 점입니다. 또한 영양가도 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋습니다. ^^ 두부! 어떤 점이 다이어트에 적합한거지? 1. 두부는 우선 칼로리가 100g 당 90ckal로 상당히 적고, 식물성 지방이 들어있어 먹는 양에 비해 포만감이 오래 지속되죠.. 2. 두부에 함유되어 있는 레시틴이라는 성분이 체지방을 분해하는데 영향을 미칩니다. 3. 다이어트로 식단이 다소 불규칙해지게 되면 변비가 생길 수 있는데, 두부에 함유된 올리고당이 변비를 완화시켜줍니다.. 4. 또한 올리고당은 신진대사도 촉진시켜 운동과 병행할 경우 체지방 감소를 극대화하구요.... 2012. 6. 25. 이전 1 다음 반응형