반응형 식이섬유 효용성1 식이섬유 효능 요약정리! 우리는 건강을 위해 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다는 소리를 줄곧 들어왔다. 많이 먹으라니까 일단 먹긴 한다만, 정작 식이섬유가 왜 중요한 것인지 모르고 맹목적으로 섭취하는 경우가 일반적이다. 식이섬유가 우리 몸에 대체 왜 중요한 것일까? 이번 포스팅에는 식이섬유가 우리 인체에 주는 영향과 효능에 대해서 정리해봤다. 식이섬유 효능 요약정리! ①대장에 좋다 충분한 식이섬유 섭취없이 육류만 많이 섭취하면 장내 해로윤 균이 많아지면서 장내 환경이 나빠지고 발암 물질이 생기기 쉬운 상태가 된다. 이럴 때 식이섬유를 섭취해주면 장내 환경을 정상으로 유지하여 대장암을 비롯한 각종 내장질환을 예방하는데 도움을 준다. ②변비에 좋다 변비 개선은 식이섬유의 대표적인 효능 중 하나이다. 충분한 수분 섭취와 변을 부드럽게 .. 2016. 11. 21. 이전 1 다음 반응형