폐에 좋은 음식, 폐기능에좋은음식폐에 좋은 음식, 폐기능에좋은음식

Posted at 2012. 7. 30. 06:30 | Posted in 청춘의 건강관련 상식

폐에 좋은 음식, 폐기능에 좋은음식에 어떤것이 있는지 알아봤습니다.


흡연이나 잦은 음주로 인해 폐가 안좋아지신 분들이 아주 많습니다.

나빠지기만 하면 좋겠지만.. 심할 경우 폐암에 노출될 수도 있는데요~

평소에 음식에 신경을 써주신다면 폐건강을 회복할 수 있다고 합니다..^^

어떤 음식이 좋은지 한 번 알아보도록 하겠습니다..!



폐에 좋은 음식 8가지!



1. 브로콜리


브로콜리는 폐에 좋은 음식으로 정평이 나있습니다. 

브로콜리에는 '클로로필'이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있는데요..

이 '클로로필은' 혈관에 침전물이 쌓여 생기는 혈전을 배출하여 혈액순환을 개선해줍니다.

또한 각종 암을 예방하고 피부건강에도 효능이 좋으니 꼭 챙겨드시는 것이 좋습니다.




2. 녹차


녹차 또한 폐에 좋은 음식으로 유명합니다..^^

그 이유는 녹차에 함유된 '카테친' 이라는 성분이 니코틴을 해독해주기 때문이죠.

특히 흡연을 많이 하시는 분이라면 녹차를 자주 챙겨드시는 것이 좋습니다.




3. 당근


당근에는 '카로틴' 이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있는데요~

이 '카로틴'이라는 성분은 니코틴을 해독하고, 활성산소를 효과적으로 배출하여.. 

각종 암을 예방하는데 효과적이므로 폐에 좋은 음식임이 분명합니다.^^




4. 율무


율무는 맛만 좋은 것이 아니라, 폐에 좋은 음식으로도 유명합니다.

율무에 함유된 성분이 니코틴을 해독하고, 잦은 흡연으로 생긴 가래를 제거해줍니다.

또한 지친 폐의 기능을 개선하는 효능도 있다고 합니다..^^




5. 마


마는 방송에서도 폐에 좋은 음식으로 보도된바 있습니다.

마를 섭취해주시면 폐의 기능을 활성화하고 각종 질병으로부터 예방할 수 있으며..

선천적으로 폐가 좋지 않은 분들의 폐를 강화시키는 효능도 있다고 합니다..!




6. 도라지


도라지가 매콤한 맛이 나는 이유는 '사포닌'이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

이 '사포닌'은 면역력을 향상시켜주고, 흡연으로 인해 생긴 가래를 배출하는데 효과적입니다.

또한 폐와 기관지가 각종 병에 노출되지 않도록 예방해주기 때문에 폐에 좋은 음식임이 분명합니다.




7. 토마토


토마토에는 폐에 좋은 '라이코펜'이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있습니다.

실제로 두마리의 쥐에게 폐암에 걸릴만한 환경을 만들고, 한 마리의 쥐에게만 토마토를 섭취하게 한 실험이 있었습니다.

토마토를 섭취하지 않은 쥐는 폐암에 걸렸지만, 토마토를 꾸준히 섭취한 쥐는 폐암세포가 생기지 않았다고 합니다.




8. 생강


폐에 좋은 음식을 논하자면 생강을 빼놓을 수가 없습니다.

생강은 니코틴을 해독하고 기관지에 쌓인 가래를 제거해주는 효능이 있습니다.

특히 파괴돈 폐세포의 재생을 촉직하는 효능이 있어.. 

이미 폐 건강이 많이 악화된 분들이 드셔도 좋습니다.


이상입니다. 폐에 좋은 음식, 폐기능에 좋은 음식 8가지 도움되셨나요?


  1. ~
    좋은글~감사합니다

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