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청춘의 건강식품 정보

키위의 효능..키위효능

by 봉잡스 2012. 9. 17.

새콤달콤하고 맛있는 키위는 비타민, 펙틴, 칼륨, 섬유소, 칼슘 등 다양한 영양소를 풍족하게 함유하고 있어, 건강에 매우 좋은 음식인데요~ 오늘 이 시간에 이러한 키위가 어떠한 효능이 있는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.



키위의 효능


① 키위에는 엽산이 풍족하게 함유되어 있어 엽산 결핍상태에 노출될 수 있는 임산부들이 먹으면 매우 좋습니다.

② 성장호르몬의 분비를 자극하는 '글루탐산'이 풍족하게 함유되어 있어 성장기 아이들에게 매우 좋습니다.

③ 키위에 함유된 폴리페놀 성분인 '퀘르세틴'이 각종 암과 심혈관질환을 예방하는 키위효능이 있습니다.



④ 비타민과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복, 면역력증강의 키위효능이 있습니다.

⑤ 단백질 분해하는 'Actindin'이 함유되어 있어, 인체로 들어온 단백질의 흡수능력을 향상시킵니다.

⑥ 마그네슘이 풍족하게 함유되어 있어 미용에 효능이 탁월합니다.


그 밖의 키위의 효능으로는 콜레스테롤 조절, 대장 내 독소제거, 대장 및 전립선암 예방, 혈당조절, 피부암 및 피부질환 예방 등과 같은 다양한 효능이 있습니다.



키위 칼로리 및 키위 영양성분


키위는 100g 기준 약 54kcal 입니다. 키위 1개에 약 70g 정도이니, 개당 40kcal 정도라고 보시면 됩니다.


이상입니다. 키위의 효능..키위효능 정보, 도움 되셨나요?


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