반응형 허벅지 책 다이어트1 안쪽 허벅지 운동, 허벅지 책 다이어트로..!! 안쪽 허벅지 운동, 허벅지 책 다이어트로..!! 허벅지 운동은 아름다운 뒷태를 위해 필수적입니다.. 오늘 소개해드릴 허벅지 책 다이어트를 꾸준히~~ 실천하신다면 매끄러운 허벅지를 얻으실 수 있습니다. 허벅지 책 다이어트는 일본의 한 프로그램에 한 여성이 소개한 안쪽 허벅지 운동법입니다. 이 운동의 장점은 무리한 힘을 들이지 않고 평소에 꾸준히 해주시기만 하면 된다는 점입니다. 아침에 이를 닦으면서도 책을 읽으면서도, 화장을 하면서도, 공부하면서도 실천하실 수 있습니다. 안쪽 허벅지 운동, 허벅지 책 다이어트 운동법 1. 두께 약 5cm 정도의 책을 골라 허벅지 사이에 껴주세요. 2. 의자에 엉덩이 반만 걸쳐 앉고, 책을 끼운 상태로 2-40분 정도 유지해주세요. 3. 이 동작을 매일 1-2회씩 반복해주세.. 2012. 6. 29. 이전 1 다음 반응형