메론은 쌍떡잎식물 박목 박과의 덩굴성 한해살이 식물로, 북아프리카·중앙 아시아 및 인도 등이 원산지일 것으로 추정되고 있다. 독특한 풍미가 일품이어서 생과 그대로 생식하기도 하며 우리에게 익숙한 메로나와 같은 아이스크림 등의 향첨가제나 쥬스 등에도 이용된다. 이처럼 메론은 수박처럼 여름이 되면 빠자지 않고 찾는 과일 중에 하나가 되었는데, 이번 포스팅에는 메론이 비단 맛 외에도 우리 건강에도 좋을지 한번 알아보도록 하겠다.
메론/멜론 효능, 메론의 효능
①혈압을 낮춰준다 멜론에는 포타슘(칼륨)이 풍부하게 함유되어 있어 칼륨-나트륨 균형을 이루는데 도움을 준다. 특히 우리나라 사람의 경우 나트륨이 과한 식단 때문에 혈압이 높아질 수 있는데, 이럴 때 칼륨이 풍부한 메론을 먹어주면 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다.
②눈에 좋다 메론에는 눈의 시려을 보호하고 눈의 점막을 건강하게 유지하는데 필수적인 베타카로틴(비타민A)가 풍부하게 함유되어 있어 각종 안구질환을 예방 및 개선하는데 좋다.
③혈관에 좋다 메론에는 아데노신이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 혈액이 응고되어 혈전이 생성되는 것을 억제해주기 때문에 혈액순환을 개선해준다. 뇌졸증, 고혈압 등의 혈관성 질환을 예방해준다.
④항산화효과 앞서 언급한 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하는 대표적인 성분으로 세포의 노화나 파괴를 막아주고 인체에 해로운 활성산소를 제거해준다. 항암작용도 한다.
⑤변비에 좋다 메론에느 여느 과일과 같이 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방 및 개선하는데 도움이 된다.
그 밖에도 메론 효능으로는... 엽산 보충, 간 기능 강화, 빈혈 및 골다공증 예방 등이 있는 것으로 알려져 있다.
이상입니다. 메론/멜론 효능, 메론의 효능 정보, 도움 되셨나요?
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