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[줄넘기다이어트] 줄넘기 1000개 효과?

by 봉잡스 2012. 6. 26.


[줄넘기다이어트] 줄넘기 1000개 효과?



줄넘기다이어트!





유명 탤런트 박하선이 체중을 감량했던 일이 화제가 되면서, 

너도나도 일명 박하선 다이어트인 '줄넘기다이어트'에 관심을 보이고 있습니다.


과거 조금 통통했던 라인의 소유자였던 그녀가 선택한 운동은 바로 줄넘기다이어트!

하루에 1000-3000개씩 꾸준히 줄넘기 운동을 하면서,6kg 감량에 가뿐히 성공했다고 합니다.


유명 걸그룹 티아라의 보람은 줄넘기 다이어트를 통해 2주 10kg 감량 후기를 공개했고, 

운동을 꾸준히 지속한 결과 총 20kg까지 뺏다고 합니다.




줄넘기 1000개 효과? 하루 1000번이면 칼로리 소모가 어느정돌까?


줄넘기는 본인의 체중으로 하는 운동이기 때문에.. 몸무게에 따라서 칼로리 소모량이 다릅니다.

대략적으로 계산해보면, 하루 1000번의 줄넘기는 100~200kcal의 칼로리가 소모된다고 합니다.

또한 이 줄넘기 다이어트는 운동시 줄을 넘기는 속도에 따라 칼로리 소모량이 증가한다고 합니다.







줄넘기 1000개 효과, 확실히 있긴 한거야?


여러 연예인들으 성공적인 줄넘기 다이어트 후기가 올라오고 있지만.. 줄넘기만 한 것은 아닐겁니다.물론 줄넘기를 통해서 빠진 살도 있었겟지만.. 

정말 드라마틱한 효과를 바라신다면 식이요법을 철저히 병행하셔야 합니다.


아침, 점심, 저녘 정확히 칼로리를 잘 맞춘 식단을 섭취하는 것 없이는,

드라마틱한 효과를 보기엔 무리가 있습니다.





지금까지 줄넘기 1000개 효과에 대해서 알아봤는데요, 

1000개가 익숙해지시면 줄넘기 횟수를 하루 최대 3000개까지 늘리셔야합니다.

그리고 다시 한번 강조하지만 식이요법을 철저히 병행하셔야 합니다!


효과적인 다이어트를 위해서는?




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