우리 몸의 소중한 호흡기관인 코는 대기 중에 오염된 공기에 노출 되어 있기 때문에, 자칫 방심하면 각종 염증에 시달리게 될 수 있습니다. 코가 막히거나 콧물이 흐를 대 그 불편함이 이만저만 한게 아닐 뿐더러 위생상 좋지도 않고 숨쉬기가 곤란하거나 통증을 동반하는 경우도 있습니다. 이러한 비염을 예방하고 치료하기 위해선 평소 청결을 유지하고 건강한 생활습관을 가지는 것만큼 좋은 방법은 없지만~ 오늘은 비염의 예방 및 치료를 위해서 부가적으로 도움이 될만한 음식 몇 가지를 소개해드리고자 합니다.
비염에 좋은 음식..알레르기성 비염에 뭐가 좋을까?
① 녹황색 채소(양배추, 시금치 등) 녹황색 야채에는 각종 미네랄과 비타민 및 엽록소가 풍족하게 함유되어 있어, 체내에 쌓인 활성산소를 체외로 배출해주고 인체의 면역세포를 활성하시키는데 큰 도움이 됩니다.
② 가시오가피 오가피에는 '세사민'이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 기침과 담을 체외로 배출해주고 천식을 완화해주는 효능이 있으며 각종 기관지 잘환 및 비염을 예방 및 치료하는데 효과적입니다.
③ 유근피 유근피를 죽염과 함께 넣어 달인 물을 섭취하시거나 이 물로 코 안을 씻어주시면 비염 뿐만 아니라 축농증등과 같은 비강 질환을 예방 및 치료하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
④ 파뿌리 비염이 심할 때 파뿌리를 코 밑에 두고 호흡을 하시면 코를 뚫는데 큰 도움이 되며, 파뿌리를 달인 물을 섭취하시는 것도 비염에 효능이 있습니다.
⑤ 수세미 평소에 수세미를 꾸준하게 섭취해주시면 만성적으로 코가 막히는 증상과 비염이 치료되는 것을 기대하실 수 있습니다.
⑥ 호박 호박은 알레르기 반응을 약하게 완하하는 효능이 있어 특히 알레르기성 비염을 예방하는데 좋은 음식입니다.
⑦ 연근 연근은 향균·소염작용이 탁월하여 반찬 등으로 꾸준히 섭취하면 코 내부의 염증을 가라앉히는데 도움이 됩니다.
이상입니다. 비염에 좋은 음식..알레르기성 비염에 좋은 음식 정보, 도움 되셨나요?
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