두부는 그 포만감에 비해 칼로리가 적어 평소 다이어트 음식으로 많은 분들이 애용하는 음식인데요, 오늘 이 시간에 두부 1모 칼로리는 정확히 얼만지, 두부 반모 칼로리는 얼만지, 또 어떤 영양소가 함유되어 있는지 알아보도록 하겠습니다.
두부 칼로리
이름 |
기준 |
칼로리 |
두부 |
100g |
79kcal |
1모(500g) | 395kcal |
두부는 1모 칼로리는 약 350-400kcal로 아주 적은 열량이라곤 할 수는 없지만, 고단백 식품이기 때문에 다이어트에 적합한데요~ 어떤 영양소가 함유되어 있는지 두부 영양소 표를 한번 보도록 하겠습니다.
두부 영양소는 다음과 같습니다. 100g 기준이니, 한 모에 단백질이 무료 40g 이상이나 들어있네요. 계란하나에 6g 정도이니, 두부에 단백질이 얼마나 많이 함유되어 있는지 아시겠죠?
두부 칼로리와 두부 영양소에 대해서 알아봤습니다. 두부는 고단백 저칼로리 식품일뿐 아니라 풍부한 미네랄, 식이섬유, 이소플라본, 레스틴 등 건강에 좋은 성분이 풍족하게 들어 있는데다가 콜레스테롤이 없는 웰빙식품으로 건강한 다이어트를 위해선 빠져선 안되는 음식이라고 생각합니다. 이상입니다. 도움이 되셨나요?
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