반응형 불면증에 좋은것1 숙면에 좋은 음식, 불면증에 좋은 음식 및 차 평소에 잠을 제대로 이루고 있지 못하거나 숙면을 취하지 못하는 증상을 가볍게 여겨서는 안됩니다. 수면은 우리 인체의 피로와 스트레스를 해소하는데 중요한 역할을 하는 것은 물론, 정신 건강에도 영향을 미치기 때문입니다. 하여 이번 포스팅에는 주변에서 쉽게 접할 수 있는 식품들 중에서 불면증 해소와 숙면에 도움이 될만한 몇 가지를 소개해드리고자 합니다. 숙면에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 및 차 1. 우유 우유에는 숙면을 유도하는 세로토닌과 멜라토닌의 생성에 관여하는 트립토판 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 늦은 밤, 잠에 들기가 어렵다면 따뜻한 우유 한잔을 마시는 것이 도움이 되며, 전문의들도 권하는 방법이라고 합니다. 2. 바나나 바나나에도 역시 숙면을 유도하는 트립토판이 함유되어 있어 숙면에 도움이.. 2015. 7. 16. 이전 1 다음 반응형