반응형 고구마 영양1 고구마 효능 및 영양성분 제대로 알고 먹자 고구마 효능은 무엇일까. 보통 고구마를 대수롭지 않게 여기지만, 알고 보면 고구마는 영양과 효능이 우수한 웰빙식품이다. 고구마는 미국항공우주국(NASA)에서 우주시대 식량자원으로 선택된 식품이기도 하며, "하루에 고구마 한 개씩을 먹으면 의사가 필요 없다."는 말이 있을 정도로 우리 건강에 도움이 되는 건강식품이다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 고구마의 효능에 어떤 것들이 있는지, 논문 등의 전문지식을 참고하여 정리해봤다. 고구마 영양성분 고구마 효능을 알아보기 이전에 영양성분부터 살펴보자. 이하는 미국 농무부(USDA)에서 제공하는 고구마 100g당 영양성분표이다. 비타민A가 눈에 띄게 많이 들어 있으며, 그 외의 비타민과 미네랄도 골고루 함유되어 있다. 식이섬유 함량도 높은 편이다. 고구마 효능 .. 2017. 8. 25. 이전 1 다음 반응형