반응형 해바라기씨 효능2 해바라기씨 효능, 해바라기씨유 효능 이거다! 해바라기씨는 고소한 맛이 일품일 뿐 아니라, 날로 먹기도 하고 볶아 먹기도 하며 시리얼이나 빵 등 각종 요리에 활용하기 좋은 식품이다. 특히 해바라기 씨는 단백질이 풍부하고 칼로리가 높아 에너지원으로도 손색이 없으며, 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 건강에도 좋다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 해바라기씨 효능에 어떤 것들이 있는지 논문과 인터넷이 정보들을 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 해바라기씨 효능, 해바라기씨유 효능 ①혈관에 좋다 해바라기씨 50g에는 비타민E가 하루 권장 섭취량을 모두 채울 수 있을 정도로 풍부하게 함유되어 있으며, 엽산 또한 하루 권장 섭취량의 30%가 함유되어 있다. 비타민E와 엽산은 심혈관 건강에 도움을 주는 영양소로 평소에 해바.. 2017. 3. 3. 해바라기씨 효능 및 칼로리 미국 원주민들은 아주 오래전 부터 해바라기씨를 섭취해왔습니다. 이 해바라기씨는 16세기경 유럽의 탐험가들을 통해 유럽으로 전파되었다가 후에 동유럽·러시아 전역으로 전파되게 되었고 추후 오늘날에 이르기까지 세계적으로 전파되면서 단순히 관상용이 아닌 현대인들이 즐겨먹는 영양간식이 되었습니다. 해바라기씨는 고소한 맛이 좋아 그냥 날로도 먹으며, 양념을 하거나 볶아 먹기도 하며, 시리얼이나 빵 등 각종 요리에 넣는 둥 다양한 요리로 많은 사랑을 받고 있습니다. 헌데 이 해바라씨가 맛만 좋은 것이 아니라 우리 건강에도 다양한 효능을 발휘한다고 하는데요, 오늘 이 시간에 대체 그 효능이 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 해바라기씨 효능 ① 심심안정 해바라기씨 섭취하게 되면 심장박동의 수치를 낮출 수 있어 심신안.. 2013. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
