반응형 비타민c 피부1 비타민C 효능 및 하루 권장량 비타민은 인체의 물질대사나 생리 기능을 조절하는 필수적인 영양소로, 일반적으로 지용성과 수용성으로 분류됩니다. 오늘 소개할 비타민은 '아스코르빈산'이라고도 불리우는 수용성 비타민 '비타민C'로, 비타민C의 일반적인 기능과 우리 건강에 미치는 이로운 효능과, 비타민C 하루 권장량에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민C 효능 ①피로·스트레스 해소 비타민C는 피로의 주범인 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 또한 비타민C는 스트레스에 저항하기 위한 부신피질 호르몬의 생성에 영향을 미칩니다. (이런 항솬화기능은 노화를 방지하는데도 효과적이다.) ②면역력 향상 비타민C는 면역력을 유지하고 향상시켜주는 효능이 있기 때문에, 평소에 권장량을 꾸준히 섭취하시면 면역력을 향상시킬 수 있습니다. (특히 비타민C는 .. 2014. 7. 24. 이전 1 다음 반응형