반응형 호박씨기름효능1 호박씨 효능, 제대로 알고 먹자 호박씨 효능은 무엇일까. 호박 씨는 영양이 풍부하며 먹기가 간단하여 호박의 재배와 함께 먹기 시작한 식품이다. 무기질과 비타민 그리고 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 이로운 식품이다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 호박씨의 효능에 어떤 것들이 있는지, 논문 등의 전문지식을 참고하여 정리해봤다. 호박씨 영양성분 호박씨 효능을 확인하기 이전에 영양성분부터 살펴보자. 이하는 농촌진흥청에서 제공하는 마른 호박씨 100g당 영양성분표이다. 단백질이 풍부하며, 인, 철분, 칼륨 등의 무기질과 비타민B 군이 다량으로 함유되어 있다. 이하의 표엔 나와있지 않지만, 불포화지방산 오메가3와 오메가6가 풍부하게 함유되어 있으며, 그 비율도 1:4로 이상적인 편이다. 호박씨.. 2017. 8. 29. 이전 1 다음 반응형