속쓰림은 음식, 음주, 스트레스 등의 다양한 원인 때문에 발생한다. 원인에 따라 증상이 미미하게 다르며 증상에 따라 질환을 칭하는 이름도 조금씩 다르다. 이번 포스팅에는 원인과 관계 없이 속쓰림이 느껴질 때 섭취하면 도움이 된다고 알려진 음식들에 어떤 것들이 있는지 정리해봤다.
속쓰릴때 좋은음식, 속쓰릴때먹는음식
①민들레 민들에의 잎이나 뿌리는 위 건강을 향상시키는데 도움을 준다. 속쓰림이 잦다면 민들레 달인 물을 평소에 꾸준히 섭취해주면 도움이 된다. 특히 민들레에는 실리마린 성분이 있어 간에도 도움이 되니 음주로 인해 속이 쓰릴때 더 도움이 될 것 같다.
②다시마 다시마에 함유된 라미닌이라는 성분은 인체내 노폐물과 찌꺼기를 제거해주는 정화 효능이 있으며, 예로부터 속쓰림이 있을 때 증상을 멎게 하는데 효능이 있다고 알려져왔다.
③양배추 양배추는 위점막의 상처를 치료 및 보호해주기 때문에 위궤양, 위염 등의 질환을 예방하고 개선하는데 탁월한 효과가 있으며 속쓰림에도 물론 도움이 된다. 그냥 먹거나 삶아 먹거나 시중이 즙을 사서 먹든 어떻게 먹어도 좋다.
④연근 연근에 함유된 탄닌 성분은 소염작용이 탁월하며 출혈을 멎게 하는데 도움이 되기 때문에 위염으로 인해 속이 쓰릴 때 도움이 된다. 또 뮤신이라는 성분은 위점막과 위벽을 보호해주는 효능이 있어 속쓰림 예방에도 좋다.
⑤알로에 알로에는 살균작용이 있으며 손상된 위벽을 회복시켜주는 효능이 있어 속쓰림은 물론 전반적인 위장건강에 도움이 된다.
그 밖에도 슥쓰릴때 좋은 음식으로는... 당근, 감자, 브로콜리, 마 등이 있다고 알려져 있다.
속쓰릴때 나쁜음식
①커피 커피의 카페인은 위산 분비를 촉진하기 때문에 속쓰림을 자극한다. 속쓰림 증상이 있을 때는 커피 대신 허브차, 둥글레차, 민들레차등을 마시도록 하자.
②튀긴 음식 튀긴 음식은 속쓰림을 유발한다. 속쓰림 증상이 있다면 기름에 튀기지 않은 음식을 먹도록 하자.
③자극적인 음식 맵고 짠 음식은 위 점막 손상의 원인이 된다. 특히 공복에 섭취할 경우 위염 등의 원인이 될 수 있으니 위 건강을 생각한다면 너무 자극적인 음식은 자제하도록 하자.
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