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키위3

키위 효능, 키위의 효능 제대로 알고 먹자 키위 효능, 키위의 효능은 무엇일까. 키위는 다래나무과의 낙엽 덩굴식물이며, 중국 양자강 연안이 원산지다. 우리말로는 참다래라고 한다. 키위(kiwi)라는 이름은 키위라는 새와 닮았다고 해서 붙여졌다. 키위는 단맛과 신맛의 균형이 적당하고 즙이 많아 상쾌한 맛이 있다. 특히 크기가 사과보다도 작지만, 각종 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있어 영양학적으로 가치가 높고 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품이다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 키위 효능에 어떤 것들이 있는지, 논문 등의 전문지식을 참고하여 정리해봤다. 키위 영양성분 키위 100g에는 무려 92.7mg의 비타민이 함유되어 있어, 하나만 먹어도 하루 비타민C 권장량을 채울 수 있다. 그 밖에도 비타민K.. 2017. 8. 7.
키위 효능, 키위 1개 칼로리 키위는 다래과 덩굴성 낙엽성 과수로, 중국 양자강 연안이 원산지입니다. 많은 사람들이 키위의 원산지를 동양이 아닌 서양으로 알고 있는데, 그럴만한 것이 중국의 키위가 뉴질랜드에 전해진 후 개량을 거듭하고서야 비로소 오늘날의 키위가 되었기 때문입니다. '키위'라는 이름도 뉴질랜드에 서식하는 키위 새와 닮아 붙여진 이름이죠. 키위는 단맛과 신맛이 적당히 균형을 이루고 있으며 특유의 상쾌한 맛이 일품일 뿐만 아니라 영양소가 매우 풍부하여 우리 건강에도 효능이 좋다고 합니다. 과연 그 효능이 무엇인지 이번 포스팅에 한번 알아보도록 하겠습니다. 키위 효능 ①다이어트에 좋다 키위에는 식이섬유가 바나나의 무려 5배나 함유되어 있습니다. 열량이 낮으면서도 풍부한 식이섬유 때문에 포만감이 높아 다이어트 식품으로 안성맞춤.. 2015. 6. 26.
키위의 효능..키위효능 새콤달콤하고 맛있는 키위는 비타민, 펙틴, 칼륨, 섬유소, 칼슘 등 다양한 영양소를 풍족하게 함유하고 있어, 건강에 매우 좋은 음식인데요~ 오늘 이 시간에 이러한 키위가 어떠한 효능이 있는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 키위의 효능 ① 키위에는 엽산이 풍족하게 함유되어 있어 엽산 결핍상태에 노출될 수 있는 임산부들이 먹으면 매우 좋습니다. ② 성장호르몬의 분비를 자극하는 '글루탐산'이 풍족하게 함유되어 있어 성장기 아이들에게 매우 좋습니다. ③ 키위에 함유된 폴리페놀 성분인 '퀘르세틴'이 각종 암과 심혈관질환을 예방하는 키위효능이 있습니다. ④ 비타민과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복, 면역력증강의 키위효능이 있습니다. ⑤ 단백질 분해하는 'Actindin'이 함유되어 있어, 인체로 .. 2012. 9. 17.
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