반응형 콜레스테롤 낮추는 음식2 고지혈증에 좋은 음식, 차 BEST7 우리 몸을 도는 혈액에는 지방성분이 있다. 만약 혈액 내에 지방성분이 정상보다 많은(필요 이상으로) 상태를 고지혈증이라고 한다. 이런 상태가 지속될 경우 지방성분이 혈관에 염증을 일으켜 결과적으로 심혈관계질환의 원인이 되게 된다. 고지혈증의 원인은 유전적인 요인인 경우가 많지만 비만이나 술 혹은 당뇨병 등과 같은 이유로도 발생한다. 고지혈증을 치료하는 방법은 운동, 생활습관 개선 및 약물치료를 병행해야 하며 식단을 조절하는 것 또한 도움이 된다. 이번 포스팅에는 고지혈증을 예방하고 치료하는데 도움이 될만한 음식이나 차에 어떤 것들이 있는지 정리해보도록 하겠다. 고지혈증에 좋은 음식, 차 ①고등어 및 등푸른 생선 고등어, 연어, 멸치, 정어리, 참치 등과 같은 등푸른 생선에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 .. 2016. 3. 22. 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤에좋은음식 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤에 좋은 음식 뭐가 있을까요? 콜레스테롤 수치가 너무 높을 경우... 동맥경화증이라든지 고지혈증과 같은 성인병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 때문에 평상시 콜레스테롤 낮추는 음식을 섭취하는 식습관을 갖는것이 바로~ 콜레스테롤 낮추는 방법입니다. 그럼 어떤 음식들을 먹어야되는지 살펴볼까요? 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤에 좋은 음식 1. 오트밀 콜레스테롤 낮추는 음식 오트밀(Oatmeal)은 한국말로 '귀리'입니다. 이 오트밀에는 수용성 섬유질이 풍족하게 함유되어 있는데요.. 이 풍족한 수용성 섬유질이 콜레스테롤을 낮추고 신체의 체질을 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 2. 살코기 콜레스테롤 수치를 높이지 않기 위해서는.. 육류를 섭취할때 지방을 제거하고 살코기만 드시.. 2012. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
