반응형 칼슘 섭취량1 칼슘 부족증상, 과다섭취 부작용 및 권장량 칼슘 섭취가 부족하면 칼슘 부족증상이 나타날 수 있고, 필요이상으로 섭취하면 칼슘 과다섭취 부작용(과잉증)이 나타날 수 있다. 이번 포스팅에는 지난 포스팅 [칼슘(calcuim) 효능 및 기능]에 이어 칼슘 결핍증과 과잉증의 대표적인 증상들은 무엇이며, 적절한 칼슘 하루 권장량은 어느 정도인지 논문 등의 전문지식과 공식자료를 참고하여 정리해봤다.칼슘 부족증상·결핍증의 원인 칼슘 결핍증을 유발하는 요인에는 칼슘 함량이 낮은 식품을 섭취하여 섭취량 부족에 의한 것과 장 흡수 불량 등이 있다. 장에서 칼슘을 흡수하는 데는 비타민D가 필요하므로, 비타민D가 충분한 식품을 섭취하지 않거나 햇빛을 통해 충분한 비타민D를 공급받지 않는 것 또한 칼슘 결핍증의 원인이 될 수 있다. 장기간 채소만을 섭취한 경우에도 칼슘.. 2017. 9. 14. 이전 1 다음 반응형