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집에서 뱃살빼기2

뱃살빼는운동..집에서 뱃살빼기! 집에서 뱃살빼기를 실천하실 수 있는.. 효과 좋은 알짜배기 뱃살빼는운동을 소개해보도록하겠습니다. 요즘 여러 여자 연예인들이 꿀복근을 뽐내면서.. 많은 여성분들이 복근만들기에 힘쓰고 있는데요~ 집에서 뱃살빼는법을 궁금해 하시는 분들을 위해...집에서 쉽게 하실 수 있는 복근 운동 몇가지를 준비해봤습니다. 뱃살빼는운동..집에서 뱃살빼기! 1. 아랫뱃살빼는 복근운동법 복근운동을 시작하실 때는.. 아랫뱃살, 즉 하복근을 먼저 신경써주는 것이 좋습니다. 윗복근을 아무리 열심히 운동하셨다고 해도~ 똥배가 있으면 볼품이 없기 때문이죠~ 제일 먼저 배워볼 뱃살빼는운동은 '플리터킥' 이라는 운동인데요.. 집에서 뱃살빼기로 많이 사랑받고 있는 일명 '가위차기' 되겠습니다~ 바닥에 등을 대고 편안히 누운 뒤 양쪽 손등을 하.. 2012. 8. 6.
뱃살빨리빼는법 4가지! 뱃살때문에 고민 많이 되시죠? 남녀를 불문하고 볼록 튀어나는 뱃살은 옷을입어도 숨기기기 힘들잖아요.. 그래서 오늘 뱃살빨리빼는법 기본상식 4가지를 준비해봤습니다..^^ 뱃살빨리빼는법 1. 불규칙한 식습관은 금물 많은 분들이 착각하시는 것이 있는데, 끼니를 굶는 것은 살을빼는데 전혀 도움이 되지 않습니다.. 불규칙적인 식사는 비만의 주 원인이며.. 내장지방이 오히려 더 잘쌓이는 환경을 제공합니다.. 게다가 굶어서 뺀 살은.. 건강에도 좋지 않을뿐더러 반드시 요요현상이 오게 돼있습니다. 그러므로 아침, 점심, 저녘 세끼를 규칙적으로 챙겨 드시되, 양을 줄이시면 됩니다. 뱃살빨리빼는법 2. 줄넘기는 뱃살에 좋다 걷기와 같은 운동이 효율적으로 지방을 태워주는 운동임은 분명합니다.. 하지만 그거 아시나요? 다이어.. 2012. 6. 23.
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