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오트밀 효능2

오트밀 효능 알고 드세요 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품, 또는 이것으로 죽처럼 조리한 음식을 말합니다. 우리나라에서는 아직까지도 다소 생소하지만, 서양에서는 아침식사 대용으로 애용되는 음식입니다. 오트밀은 건강에 좋은 귀리를 이용해서 만든 만큼, 꾸준히 섭취하면 우리 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품입니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 오트밀 효능 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 오트밀 효능 1. 당뇨에 좋다오트밀에 함유된 식이섬유와 베타글루칸은 인슐린 저항성을 개선하고 당이 흡수되는 속도를 늦춰 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. GI 지수가 낮아 당뇨환자가 섭취하기에도 적절하죠. 오트밀의 주재료인 귀리의 혈당상승억제 효능은 국내 .. 2018. 1. 2.
귀리효능..귀리의 효능 '오트밀'이라고 들어보셨나요? 오트밀은 바로 귀리의 영어 이름입니다. 귀리의 모양새는 보리와 비슷하며, 쌀과 같은 곡류보다 '글로블린' 이라는 단백질이 2배 이상 함유되어 있으며, 섬유소 또한 현미보다 풍부한 곡류입니다. 귀리가 처음 재배된 곳은 중앙아시아 아르메니아로 알려져 있으며, 유럽·미국 등지에서 아침 식사로 즐겨 먹는 오트밀은 스코트랜드가 그 시초라고 하며, 국내에는 아직 보편·대중화되지는 않았습니다. 하지만 최근 그 효능과 뛰어난 영양학적 가치가 새롭게 주목받고 있는데요, 도대체 그 귀리쌀효능과 가치가 무엇인지 이 시간에 한번 알아보도록 하겠습니다. 귀리효능..귀리의 효능 귀리는 우리 몸의 에너지를 오래동안 유지할 수 있는 '복합' 탄수화물이 매우 풍부하며, 단백질·마그네슘·아연·티아민·판토텐.. 2013. 11. 17.
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