반응형 양상추 효능2 양상추 효능, 제대로 알고 먹자 양상추 효능은 무엇일까. 양상추는 상추의 변종인 결구상추다. 일반 상추와 달리 아삭한 식감을 내기 때문에 주로 샐러드, 샌드위치, 햄버거 등에 사용하며, 잘 부서지는 성질이 있어 쌈용으로는 거의 쓰지 않는다. 미군을 통해 한국에 들어오면서 '서양의 상추'라는 의미를 가진 양상추라는 이름이 붙여지게 되었다. 이번 포스팅에는 양상추가 갖는 건강상의 효용에는 어떤 것들이 있는지, 전문기관이 제공하는 영양성분표와 논문 등의 전문지식을 참고하여 정리해봤다. 양상추 효능 1. 숙면유도·심신안정 양상추를 먹으면 잠이 오는 이유는 양상추의 줄기에 함유된 최면성분 락투세린과 락투신 때문이다. 이 성분들은 불면증을 해소하고 숙면을 취하는데 도움이 될 뿐 아니라, 긴장을 완화하고 불안을 해소하는 심신안정 효능과 통증을 완화.. 2017. 8. 5. 양상추 효능 및 칼로리 요약 '양'상추라는 이름에서 유추할 수 있듯이, 양상추는 유럽남부와 아시아 극서부 지역이 원산지입니다. 이후 양상추는 미국으로 전파되었고, 국내에는 해방 이후 국내에 주둔하는 미군들이 군납용으로 재배하면서 널리 퍼지게 되었습니다. 샐러드로 가장 많이 사용되는 양상추에는 탄수화물, 단백질, 섬유질과 비타민 등을 비롯한 다양한 성분들이 함유되어 있어 우리 건강에 여러 효능을 발휘하는데요, 이 포스팅에 대체 그 효능이 무엇인지 양상추효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양상추 효능 ①변비해소 양상추는 90%이상이 수분으로 구성되어 있으며, 풍부하게 함유된 식이섬유소가 장의 연동운동을 자극하여 변비를 해소해 줄 뿐더러 숙변을 제거하는데도 도움이 됩니다. ②신경완화·불면증해소 양상추에는 락투세린(latucerin)과 락.. 2014. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
