반응형 아보카도1 아보카도 효능, 제대로 알고 먹자 아보카도 효능은 무엇일까. 아보카도는 멕시코와 남아메리아 원산의 열대과일이다. 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 한다. 아보카도는 보통 식용으로 이용되는데, 과육이 어떠한 과일보다도 높은 지방분과 단백질 함량을 가지며, 비타민과 미네랄의 함량도 매우 높아 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 된다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 아보카도 효능들은 무엇인지, 논문 등의 전문지식을 참고하여 정리해봤다. 아보카도 영양성분 아보카도는 영양학적 가치가 매우 높다. 비타민11종, 미네랄 14종, 84%가 몸에 좋은 불포화지방산으로 이루어진 지방 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있다. 실제로 아보카도는 기네스북에 세계에서 가장 영양가가 높은 과실로 기재되어 있다. 이하는 농촌진흥청 식품성분표 D.. 2017. 8. 3. 이전 1 다음 반응형