반응형 비타민C의 효능2 비타민C 효능과 권장량 비타민C 효능은 무엇이고 비타민C 권장량은 얼마나 될까. 아마 비타민C는 우리에게 가장 익숙한 비타민일 것이다. 하지만 비타민C가 우리 몸에서 어떤 기능과 작용을 하는지, 얼마나 섭취해야 하는지는 잘 모르고 있을지도 모른다. 이번 포스팅에는 비타민C가 우리 몸에 주는 유익한 효능들은 무엇이며 하루에 권장되는 섭취량은 어느 정도인지 논문 등의 전문지식을 참고하여 정리해봤다. ※참고 본 글은 전반적인 내용을 쉽게 이해할 수 있도록 하기 위해 지엽적이거나 화학과 관련한 어려운 내용은 일부 배제했음을 알린다. 비타민C란? 비타민C는 6개의 탄소로 이루어진 락톤(lactone)이다. 아스코르빈산(ascorbic acid)라고도 부른다. 식물과 대부분의 동물은 체내에서 비타민C를 합성할 수 있지만, 사람은 합성할 .. 2017. 7. 6. 비타민C 효능 및 하루 권장량 비타민은 인체의 물질대사나 생리 기능을 조절하는 필수적인 영양소로, 일반적으로 지용성과 수용성으로 분류됩니다. 오늘 소개할 비타민은 '아스코르빈산'이라고도 불리우는 수용성 비타민 '비타민C'로, 비타민C의 일반적인 기능과 우리 건강에 미치는 이로운 효능과, 비타민C 하루 권장량에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민C 효능 ①피로·스트레스 해소 비타민C는 피로의 주범인 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 또한 비타민C는 스트레스에 저항하기 위한 부신피질 호르몬의 생성에 영향을 미칩니다. (이런 항솬화기능은 노화를 방지하는데도 효과적이다.) ②면역력 향상 비타민C는 면역력을 유지하고 향상시켜주는 효능이 있기 때문에, 평소에 권장량을 꾸준히 섭취하시면 면역력을 향상시킬 수 있습니다. (특히 비타민C는 .. 2014. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
