반응형 불면증 차1 숙면에 좋은 차..불면증에 좋은 차 5가지 잠은 하루의 피로를 풀고 스트레스를 해소하는 작용을 하는 것은 물론 우리의 육체·정신건강에 중대한 영향을 주는 요소입니다. 때문에 평소에 숙면을 취하지 못하거나 잠을 잘 못이루는 증상을 가볍게 여겨서는 안됩니다. 이번 포스팅에는 주변에서 쉽게 구할 수 있는 '차' 중에서, 불면증을 해소하고 숙면을 유도하는데 도움되는 것들에 무엇이 있는지 한번 알아봤습니다. 숙면에 좋은차..불면증에 좋은차 5가지 1. 라벤더차 라벤더가 불면증을 예방하고 숙면을 유도에 도움이 되는 것은 다음 2가지 때문입니다. -라벤더에는 '아세트란리날린'이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 긴장된 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다. -라벤더의 특유의 향은 라벤더에 함유된 '리날올'과 '리모넬'이라는 성분 때문인데요, 이 성분들이 스트.. 2015. 1. 26. 이전 1 다음 반응형