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두부 영양소2

두부의 효능과 영양소 이거다! 두부는 약 2천 년 전, 중국 한나라 시대 때 왕의 식생활 개선을 위해 개발되었다고 한다. 그만큼 오래 전부터 맛과 영양을 인정받아 온 식품이란 것을 알 수 있는 기록이다. 실제로 두부는 맛과 향기가 좋고 먹기도 간편할뿐더러 우리 몸에 꼭 필요한 영양소와 무기질을 풍부하게 함유되어 있는 웰빙식품이다. 이번 포스팅에는 우리에겐 너무나 흔한 식품이여서 대수롭지 않게 생각할 수 있는 두부에 어떤 영양소가 함유되어 있는지, 우리 건강에 어떤 효능이 있는지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 읽히기 쉽도록 정리해봤다. 두부의 효능과 영양소 ①단백질이 풍부 단백질은 필수아미노산을 많이 함유하고 있으며 소화흡수율도 매우 높다. 밭의 고기라고도 하는 콩을 원료로 예로부터 한국 국민의 중요한 단백질 공급원으로 이용되어왔으며.. 2017. 4. 11.
두부 칼로리..두부 영양소 정보 두부는 그 포만감에 비해 칼로리가 적어 평소 다이어트 음식으로 많은 분들이 애용하는 음식인데요, 오늘 이 시간에 두부 1모 칼로리는 정확히 얼만지, 두부 반모 칼로리는 얼만지, 또 어떤 영양소가 함유되어 있는지 알아보도록 하겠습니다. 두부 칼로리 이름 기준 칼로리 두부 100g 79kcal 1모(500g) 395kcal 두부는 1모 칼로리는 약 350-400kcal로 아주 적은 열량이라곤 할 수는 없지만, 고단백 식품이기 때문에 다이어트에 적합한데요~ 어떤 영양소가 함유되어 있는지 두부 영양소 표를 한번 보도록 하겠습니다. 두부 영양소는 다음과 같습니다. 100g 기준이니, 한 모에 단백질이 무료 40g 이상이나 들어있네요. 계란하나에 6g 정도이니, 두부에 단백질이 얼마나 많이 함유되어 있는지 아시겠죠.. 2012. 9. 13.
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