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취나물 효능2

취나물 효능, 이거다! 취는 국화과에 속하는 풀로 약 100여 종이 있다. 이 중에서 식용이 가능한 것을 양념에 무치거나 볶아 먹는다. 우리나라에서 먹을 수 있는 취 종류는 20여 가지 정도 되는데, 참취, 개미취, 각시취, 미역취, 곰취 등이 가장 잘 알려져 있다. 취나물은 풍미가 뛰어날뿐더러 영양소가 풍부하고 약효가 있어 예로부터 한약재도로 사용되어왔다. 이번 포스팅에는 취나물에 어떤 영양성분이 들어 있고 건강에 어떤 효능이 있는지 인터넷과 논문 등의 정보를 모아 정리해봤다. 취나물 효능 1. 혈관에 좋다 취나물은 100g당 함량이 470mg이나 되는 고칼륨 식품으로, 평소에 꾸준히 섭취하면 혈압과 혈관건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있는 나트륨을 배출하는데 도움이 된다. 또한 취나물은 혈전을 예방하고 혈액 응고를 억제하는 .. 2017. 4. 13.
취나물 효능 6가지 전국에서 자라는 취나물은 국화과에 속하는 식물로, 그 종류가 무려 100여 종이나 있습니다. 이 중에 주로 식용 가능한 취나물은 약 24가지이며, 쓴맛이 강하기 때문에 주로 살짝 데쳐서 쓴맛을 없앤 후에 갖가지 양념에 무쳐 바로 먹거나 볶아 먹습니다. 취나물은 단백질, 칼슘, 인, 철분, 비타민B1·B2, 니아신 등, 풍부한 영양소가 함유되어 있는 '건강식품'인데요~ 오늘 이 시간에 이 취나물이 우리 건강에 대체 어떻게 좋고 또 무슨 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 취나물 효능 ①염분(나트륨) 배출 취나물은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 알카리성 식품으로, 체내에 쌓여있는 불필요한 염분을 배출해줍니다. 이런 효능은 혈액순환을 활발하게 해주어 각종 혈관질환을 예방하는데 도움이 되며 붓기를 제거해.. 2014. 4. 30.
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