반응형 청춘의 건강블로그786 감말랭이 효능 알고 드세요 감말랭이는 껍질을 벗긴 감을 조각내어 말린 곶감의 한 종류입니다. 경상북도 청도군의 특산감인 반시를 이용한 감말랭이가 특히 유명합니다. 감말랭이가 일반 감에 비해 건강에 특별한 효능이 있는 것은 아니지만, 숙성시키고 말리는 과정에서 영앙소가 농축되기 때문에 건강을 목적으로 먹기 조금 더 유리한 면이 있습니다. 감말랭이가 건강에 좋다는 이유 감을 말리게 되면 수분이 증발하면서 감칠맛과 단맛이 더욱 살아나고, 비타민, 미네랄, 우리 몸에 유익한 성분들이 농축되게 됩니다. 이런 건조 과정을 거치면서 감말랭이의 g당 영양성분 함량이 일반 감보다 월등히 높아지게 죠. 따라서 감을 말랭이로 만들어 먹으면 배가 부를 때까지 감을 먹지 않아도 감의 영양성분을 충분하게 섭취할 수 있는 것습니다. 이것이 감말랭이를 먹는 .. 2017. 11. 30. 함초의효능 알고 드세요 함초는 명아주과의 한해살이풀입니다. 공식적인 명칭은 퉁퉁마디이며, 학명은 Salicornia herbacea입니다. 바닷물이 잘 드나들면서도 상대적으로 땅이 잘 굳는 갯벌에서 자랍니다. 함초는 바다와 갯벌의 미네라를 머금고 자랐기 때문에 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 여러모로 도움이 되는 건강식품입니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 함초의효능들 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 함초의효능 1. 속에 좋다함초는 장운동을 촉진하는 작용이 있어 변비를 해소하고 장내에 쌓인 숙변을 제거하는데 효과적입니다. 더불어 장내 독소와 노페물을 배출하는 효능도 있어 꾸준히 섭취하면 전반적인 장 기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 2. 심혈관 건강함초는 콜레스테롤 수치를.. 2017. 11. 29. 비타민나무 효능 알고 드세요 비타민나무는 보리수나무과에 속하는 낙엽관목 산자나무의 별칭입니다. 영어로는 씨벅톤(sea buckthorn)이라고 하며, 학명은 Hippophae rhamnoides 입니다. 비타민나무의 열매는 아주 오래전부터 건강에 좋기로 소문이 나있으며, 고대 티베트 의학, 중국의 전통 약초학, 인도의 아유르베다 의학, 한의학에서도 언급되고 있죠. 우리 건강에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 비타민나무 효능들 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 비타민나무 효능 1. 종합영양제 비타민나무 열매에는 필수 미네랄, 비타민 10종, 아미노산 19종, 필수지방산 22종을 포함하여 거의 200여 가지가 되는 영양소가 함유되어 있습니다. 산자나무를 비타민나무라고 부르는 이유죠. 특히 비.. 2017. 11. 28. 돌미나리 효능 알고 드세요 돌미나리는 미나리과에 속하는 여러해살이풀입니다. 학명은 Oenanthe javanica로 입니다. 본래 돌미나리는 야생의 미나리를 가르키는 말이었습니다. 다만 요즘은 야생의 돌미나리를 채취하는 일은 흔하지 않으며, 밭에서 재배한 밭미나리를 돌미나리라고 부르고 있습니다. 돌미나리는 논에서 재배한 논미나리(물미나리)에 비해 향이 강하고 잎이 조금 더 풍성할 뿐, 영양적으로 큰 차이가 있거나 건강상에 주는 효능이 다른 것은 아닙니다. 아래에서 MBN의 [천기누설]에 소개된 내용을 함께 보며 돌미나리와 논미나리의 차이에 대해서 조금 더 살펴볼게요. 돌미나리와 논미나리의 차이 물미나리는 논에서 재배합니다. 줄기까지 물속에 잠겨 있는 것이 특징이죠. 반면 밭미나리는 밭에서 재배합니다. 뿌리를 제외하고는 물 밖에서 .. 2017. 11. 23. 양배추 효능 알고 드세요 양배추는 양귀비목 겨자과의 한해살이풀(또는 두해살이풀) 입니다. 학명은 Brassica oleracea var. capitata 입니다. 전 세계적으로 재배되는 역사 깊은 채소죠. 양배추는 풍미가 뛰어날 뿐만 아니라, 여러 공신력 있는 기관에서 '건강에 효능이 있다'고 수차례 인정받은 웰빙식품입니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 양배추 효능들 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 양배추 효능 1. 위에 특효양배추에는 위 점막의 재생을 촉진하는 비타민U, 위 출혈을 막아주는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취하면 위 점막이 튼튼해지고 위염, 위궤양과 같은 질환을 예방하고 치료하는데 매우 효과적입니다. 비타민U는 양배추 심지에 가장 많습.. 2017. 11. 22. 너무 피곤할 때 피로 푸는법 얼음물 족욕 30초 '너무 피곤할 때 30초만에 피로 푸는법'이 있습니다. 그 방법은 바로 JTBC의 [에브리바디]와, TV조선의 [내 몸 사용 설명서]에 소개된 얼음물 족욕입니다. TV조선 [내 몸 사용 설명서]에 나와 얼음물 족욕을 소개해주셨던 분은 2012년 런던올림픽 주치의로 활동하셨던 재활의학과·정형외과 전문의 서동원님 입니다. 얼음물 족욕은 실제로 효과가 있는 피로 해소법이며, 축구선수, 야구선수, 세팍타크로 선수가 즐겨 사용하는 방법이라고 합니다. 30초면 피로가 해소되는 '너무 피곤할 때 피로 푸는법' 의 정체는? 얼음물 족욕 30초면 피로가 해소된다. JTBC [에브리바디]에서 직접 그 효과를 검증하는 실험을 진행했었습니다. 산소 공급이 충분하지 않은 상태에서 근육이 수축하면 젖산이 축적되는데요, 이 젖산이.. 2017. 11. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 131 다음 반응형
