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오트밀 효능 알고 드세요 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품, 또는 이것으로 죽처럼 조리한 음식을 말합니다. 우리나라에서는 아직까지도 다소 생소하지만, 서양에서는 아침식사 대용으로 애용되는 음식입니다. 오트밀은 건강에 좋은 귀리를 이용해서 만든 만큼, 꾸준히 섭취하면 우리 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품입니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 오트밀 효능 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 오트밀 효능 1. 당뇨에 좋다오트밀에 함유된 식이섬유와 베타글루칸은 인슐린 저항성을 개선하고 당이 흡수되는 속도를 늦춰 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. GI 지수가 낮아 당뇨환자가 섭취하기에도 적절하죠. 오트밀의 주재료인 귀리의 혈당상승억제 효능은 국내 .. 2018. 1. 2.
마카다미아 효능 알고 드세요 마카다미아는 호주 원산의 견과류입니다. 학명은 Macadamia tenuifolia입니다. 90% 이상이 하와이에서 생산되기 때문에 하와이 특산품으로 더 잘 알려져 있습니다. 마카다미아는 담백한 단맛과 입에 당기는 맛이 일품일뿐더러, 우리 몸에 좋은 기름과 미네랄이 많아 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품이기도 합니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 마카다미아 효능들 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 마카다미아 효능 1. 콜레스테롤 수치 개선마카다미아에 함유된 불포화지방인 올레산은 총콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 실제로 남성을 대상으로 하루 20~40알의 마카다미아를 한 달 동안 섭취하게 했더니, 총콜레스테롤과 나.. 2018. 1. 1.
새싹땅콩차 효능 알고 드세요 새싹땅콩은 땅콩의 껍질을 벗기고 1주일 정도 콩나물처럼 발아시킨 새싹을 말합니다. 땅콩새싹이라고도 부릅니다. 새싹땅콩은 값이 싸고 맛도 좋으며, 우리 몸에 좋은 좋은 여러가지 성분이 들어있어 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품입니다. 요즘에는 차로 만들어 먹기 좋게 티백 형태로도 많이 나옵니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 새싹땅콩차 효능들 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 새싹땅콩차 효능 1. 레스베라트롤 다량 함유새싹땅콩에는 레스베라트롤이라는 폴리페놀 성분이 들어있습니다. 레스베라트롤은 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다. 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 레스.. 2017. 12. 30.
나토키나제 효능 알고 드세요 나토키나제는 콩을 발효시킬 때 낫토균(Bacillus natto)이 콩의 영양성분을 섭취 및 생육하면서 만들어내는 성분입니다. 발효시키기 이전의 콩에는 들어있지 않습니다. 나토키나제가 많이 들어있는 대표적인 식품은 낫토와 청국장입니다. 우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 대표적인 나토키나제 효능에 대해 정리해봤습니다. 나토키나제 효능 나토키나제의 가장 주된 효능 '심혈관 건강 증진 및 심혈관 질환 예방'입니다. 나토키나제는 강력한 혈전분해작용을 하며, 혈전 용해효소의 전단계 물질인 프로유로키나제를 활성화하는 효능이 있습니다. 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강을 개선하고 심혈관계 질환을 예방하는데 좋습니다. 실제로 나토키나제는 여러 연구를 통해 혈전을 분해시켜 고혈압, 뇌졸중,.. 2017. 12. 28.
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