더덕 효능 알고 드세요더덕 효능 알고 드세요

Posted at 2017. 10. 30. 02:00 | Posted in 청춘의 건강식품 정보

더덕은 초롱꽃과의 여러해살이 덩굴식물입니다. 학명은 Codonopsis lanceolata 입니다. 더덕은 맛이 좋을 뿐만 아니라, 예로부터 인삼에 견줄 정도로 우리 몸에 여러모로 도움이 되는 건강식품입니다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 더덕 효능들 중, 가장 대표적인 것들을 모아 읽히기 쉽게 정리해봤습니다.




더덕 효능



1. 기관지에 좋다

더덕에는 인삼에도 들어있는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 기관지 점막을 튼튼하게 하고 폐 기능을 강화해주는 효능이 있습으며, 가래나 기침, 천식을 비롯한 여러 기관지 질환에 탁월한 효능을 발휘합니다. 요즘 같이 미세먼지가 심한 시기에 섭취하기에도 특히 좋습니다.



2. 항산화 효능

더덕 속에 함유된 사포닌은 여러 사포닌 종류 중에서도 항산화 능력이 뛰어나다고 알려진 란세마사이드A 입니다. 평소에 더덕을 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방할 수 있습니다.



3. 항암효과

여러 연구를 통해 더덕에 함유된 사포닌이 폐암과 난소암을 예방하고, 암세포의 성장과 증식을 억제하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 다만 아직 임상결과가 부족한 실정이며, '암에 특효가 있다.'고 보기에는 무리가 있다고 생각되니 참고만 하시기 바랍니다.



4. 심혈관에 좋다

더덕의 사포닌 성분은 혈액 속의 과다한 콜레스테롤이나 지방 성분을 녹이고 배설하는 작용을 합니다. 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 원활해지고, 고혈압이나 심근경색 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.



5. 염증치료

더덕은 소염작용이 있어 인후염, 임파선염, 유선염 등의 염증 질환을 해소하는데 좋습니다. 게다가 더덕은 피부의 독을 배출시켜주는 효능이 있어 고름은 물론 아토피를 비롯한 각종 피부질환에도 좋습니다. 



6. 이눌린 함유

이눌린도 더덕의 주된 성분입니다. 이눌린은 돼지감자에도 많이 함유되어 있기로 알려져 있죠. 이눌린은 혈당 조절, 당뇨 예방 및 개선, 항비만, 장내 환경 개선, 칼슘 흡수 촉진(골다공증 예방) 등의 효능이 있는 유익한 성분입니다.



7. 간기능 개선

동물 실험을 통해 더덕 섭취가 혈중 AST와 ALT 수치를 낮추는 것으로 확인되었습니다. 이는 더덕이 간기능 개선 효과가 있다는 것을 의미합니다.


그 밖에도 더덕은 항비만 효과, 강장기능, 성기능 향상, 피로회복, 모유 촉진 등의 효능이 있는 것으로 보고되고 있습니다.




더덕 효능 인용


더덕은 [동의보감], [항약집성방] 등의 한의서에 '성미가 달고 스며 약간 차다. 치열, 거담, 폐열 제거 작용이 있어 자양강장과 해독, 가래, 기침 등에 약효가 있다'고 기록되어 있다. 더덕은 부드럽고 독성이 없으며 윤택해, 열이 있거나 특이체질에 인삼 대용으로 사용하기도 한다. 특히 몸의 진액을 생산하고 담을 없애며 기침을 그치게 하는 효능이 있어 만성적인 기침이나 천식에 탁월한 효능을 발휘하며, 기관지염, 편도선염, 인후염 등에도 훌륭한 약이 된다. [약용음식], 김용희



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