자두는 여름철에 빠질 수 없는 과일인데요.. 자두효능에 대해서 알고 계시나요?
동의보감에도 자두는 갈증을 해소해주고, 벌레에 물린 상처, 과음으로 인해 속이 쓰릴때 좋다고 적혀있습니다.
실제로 현대 한의원에서도 여성들에게 피부미용을 위한 식품으로 자두를 많이 권하곤 합니다.
예로부터 몸에 효능이 좋았던 자두의 효능에 어떤것이 있는지, 더 자세히 알아보겠습니다.
자두효능, 자두의 효능
1. 피로회복에 좋다
자두효능 중에 피로 회복을 빼놓을 수 없습니다. 자두에는 구연산과 사과산 같은 유기산 성분들이 풍족하게 함유되어 있어 피로회복에 효능이 좋습니다. 또한 신체의 리듬을 정상적으로 바꿔주어 불명증을 개선하는데에도 효능이 있습니다.
2. 변비개선
변비를 개선하는 것도 자두의 효능입니다.
자두에는 수용성 섬유소가 아주 풍족하고 함유되어있습니다.
매일 아침 식사후에 자두를 먹어주면..
묶은 숙변을 배출하고 변비를 개선하는데 효능이 매우 좋다고 합니다.
3. 야맹증 치료
눈을 건강하게 하는 것 또한 자두 효능인데요..
자두에 함유된 항상화 물질과 안토시아닌 성분이...
눈의 영양을 공급하여 야맹증을 치료할 뿐만아니라..
안구건조증을 치료하는 효능도 있다고 합니다.
4. 면역력 강화
자두의 효능에는 면연력을 강화시키는 효능도 있습니다.
겨울과 여름같이 극단적인 날씨에는 몸의 면역력이 떨어지기 쉽상입니다.
이럴때 자두를 지속적으로 먹으면 질병에 대한 저항력을 높여주는데 효능이 있다고 합니다.
또한 감기에 걸렸을때 자두를 먹으면 열을 내리는 효능이 있다고 합니다.
5. 체질개선
매실과 같이 자두는 알칼리성 식품이기 때문에..
지속적으로 섭취했을 경우 산성체질을 개선하여 각종 질병에 대해 노출되지 않도록 해줍니다.
6. 빈혈개선
빈혈개선은 많이 알려지지 않은 자두의 효능인데요,
자두에는 철분이 풍족하게 함유되어 있어.. 빈혈에도 효능이 있습니다.
7. 피부에 좋다
자두에는 피부에 좋은 비타민A, 비타민C가 풍족하여..
피부에 신경을 많이 쓰시는 분에게 좋을 뿐더러..
아토피 피부염을 개선시키는 효능도 있다고 합니다.
자두 칼로리 및 영양성분
자두 100g 당 35-45 kcal이며, 자두 1개에 40-50g이니 개당 15-25kcal 정도입니다.
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