반응형 칼륨 많은 과일1 칼륨 많은 음식, 이런 것들이 있습니다. '나트륨이 무조건 몸에 좋지 않다.'는 잘못 알려진 상식입니다. 나트륨은 우리 몸에 분명히 필요한 성분이며, 아예 먹지 않는 것은 건강에 좋지 않습니다. 인체에서 나트륨과 칼륨은 균형을 이루고 있어야 되는데, 한국 식단은 짠 음식이 많아 우리 나라 사람들의 대부분이 '나트륨 과다'에 노출되어 있습니다. 이럴 때 칼륨을 먹어주면 인체가 나트륨-칼륨 균형을 이루려는 과정에서 나트륨이 배출되는 것이지요. 따라서 평소에 나트륨을 좀 많이 섭취한다 싶으면 그에 맞는 적절한 양의 칼륨을 섭취하는 것은 좋지만, 무조건 칼륨을 많이 먹는다고 좋은 것은 아니라는 사실, 알아두셨으면 좋겠습니다. 이번 포스팅에는 칼륨이 많은 대표적인 음식들은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 칼륨 많은 음식, 이런 것들이 있습니다. ①바나나.. 2015. 10. 18. 이전 1 다음 반응형