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연어의 효능2

연어 효능, 연어의 효능 제대로 알고 먹자 연어 효능, 연어의 효능은 무엇일까. 연어(salmon)는 연어과에 속하며 몸길이가 70㎝ 정도로 등쪽은 담청색이고 몸의 아래쪽은 은백색이다. 연어는 동양인보다 서양인이 더 좋아하며, 특히 독일, 네덜란드 등 라인 강 주변국 사람들은 연어를 최고의 미식(美食)으로 꼽는다. 최근에는 우리나라에도 연어 애호가가 급증하고 있다. 연어는 비단 맛이 좋을 뿐 아니라, EPA와 DHA 등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데다가, 다른 물고기들에 비해 비타민류가 많이 들어있어 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품이다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 연어 효능에 어떤 것들이 있는지, 논문 등의 전문지식을 참고하여 성분별로 정리해봤다. 연어 효능, 연어의 효능 1. 오메가-3가 풍부 연어 100g.. 2017. 7. 21.
연어 효능..연어 칼로리 연어는 연어목 연어과의 어류이며, 우리 나라 동해를 비롯하여 일본의 관동이북·북미 그리고 븍극해 부근에 많이 분포하고 있습니다. 연어는 알을 낳을 시기가 다가오면 자신이 태어났던 강을 거슬로 올라가는 '회귀성'을 지녔으며 이에 대한 이야기가 가수 강산에의 가사 소재로 쓰인적도 있지요. 이 연어는 그 맛이 부드럽고 좋기 때문에 회, 샐러드, 초밥, 롤, 스테이크 등 다양한 요리의 재료로 쓰이고 있으며, 우리의 건강에도 그 효능이 좋아 세계10대슈퍼푸드에 선정되기도 하는 둥, 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다. 하여 오늘 이 시간에 대체 이 연어가 우리 건강에 어떻게 좋은지 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 연어 효능 ① 연어의 필수지방상 오메가-3는 체내 중성지방의 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화·.. 2013. 9. 25.
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