본문 바로가기
반응형

근력운동2

[여자 근력운동]푸쉬업 여자 근력운동 중 푸쉬업에 관한 포스팅입니다. 여자도 꼭 근력운동을 해야합니다! 근력운동으로 다이어트 효과를 극대화시킬 수 있습니다. 여자 근력운동의 필요한 이유 알아보러 가기 - http://gbyouth.tistory.com/17 오늘은 근력운동 중 '푸쉬업', 팔굽혀 펴기에 대해 알아보도록하겠습니다. 푸쉬업의 효과 여자의 경우 선천적으로 근력이 약하기 때문에, 푸쉬업만으로 엄청난 효과를 내실 수 있습니다. 다이어트를 하게 되면 지방이 빠지면서 가슴의 볼륨도 같이 빠지게 되는데, 푸쉬업을 함으로 인해 가슴안쪽에 근육이 자리 잡아 상대적으로 볼륨이 많아 보이게 되며, 가슴 라인을 아름답게 만들 수 있습니다. 또한 푸쉬업이 가슴부위만 운동된다고 생각하실 수 있는데 그렇지 않습니다. 푸쉬업으로 어깨, 팔,.. 2012. 6. 4.
[여자 근력운동]그 필요성! 여자 근력운동 의 필요성에 대한 포스팅입니다. 여자 근력운동을 해야하는 이유 첫째, 근력운동을 통한 근육량의 증가는 몸에 탄력을 더해줍니다. 충분한 양의 근육이 보탬이 되지 않는다면 그저 말라보일뿐 건강미 있는 몸과는 거리가 멀어집니다. 근육은 수분을 머금고 있는 성질이 있기 때문에, 근육량의 증가로 눈에 보이는 건강미와 실제 피부의 촉감 또한 탄력이 있어집니다. 단식으로 살을 빼게 되면, 들어갈때 나올때 구분 없이 그냥 다 들어가기만합니다.. 또 수분이 충만한 근육량이 없으니 탄력또한 볼품 없겠죠.. 둘째, 근육량의 증가는 기초대사량을 높여줍니다. 동양인은 서양인보다 더 진화하였다고 합니다. 동양인은 서양인에과 달리 많은 에너지 소모를 필요로 하는 근육량을 적게 가지고 태어남으로 인해 생존에 유리하다고.. 2012. 6. 2.
반응형